07 A Yoga Anfängerkurs Kursstunde 7. Woche

Die siebte Kursstunde des zehnwöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses.
Ratschläge zur Yoga Ernährung: Vegetarisch, vollwertig. Gesund,
öko, lecker, mitfühlend, energetisierend. Gut für Körper, Geist
und Seele. Du bekommst mehr Tipps zu Kapalabhati und lernst die
Grundlagen des Kopfstandes. Sukadev leitet dich zu folgenden
Übungen an:  Om, Mantra, Kapalabhati, Wechselatmung, Yoga
Sonnengruß, schräge Navasana Bauchmuskelübung, Stellung des
Kindes, Kopfstand mit genauen Erläuterungen, halber Kopfstand.
Kopfstand Vorübungen: Ellbogenstand, Delphin, Hund, dynamischer
Hund. Schulterstand, Pflug, Fisch. Halbe Vorwärtsbeuge, seitliche
schiefe Ebene, Kobra, Vogel, Stellung des Kindes, Drehsitz.
Tiefenentspannung Yoga Nidra


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