07 B Yoga Anfängerkurs 7. lange Praxis-Stunde

07 B Yoga Anfängerkurs 7. lange Praxis-Stunde – Lerne den
Kopfstand


Übe den Kopfstand und die Vorübungen dazu. Spüre neue Kraft und
Inspiration durch eine volle Yogastunde. Sukadev führt dich durch
folgende Übungen: Om, Gajananam-Mantra, Kapalabhati,
Wechselatmung, Sonnengruß, Übung für die schrägen Bauchmuskeln,
Stellung des Kindes, ausführliche Schritte in den Kopfstand,
Schulterstand, Pflug, Fisch, einbeinige Vorwärtsbeuge, Übungen
zur Hüftflexibilität: Schmetterling, seitliche schiefe Ebene,
Kobra, Stellung des Kindes, Drehsitz, Tiefenentspannung.
Ausdehnungsentspannung als Variation von Yoga Nidra. Dann eine
Meditation über das dritte Auge.


Dies ist die Tonspur eines Yoga-Videos.

Den gesamten Anfängerkurs findest du unter Yoga Vidya Yoga
Anfängerkurs.



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Ayurveda.