08 B Yoga Anfängerkurs 8. lange Praxis-Stunde

Die achte vollständige Praxis-Stunde des zehnwöchigen Yoga Vidya
Anfängerkurses. Schwerpunkt: Energetische und geistige Wirkungen
des Yoga. Mit Affirmationen und Chakra-Konzentration. Sukadev
leitet dich  in dieser 90-minütigen Yogastunde an zu:
Anfangsentspannung, Om, Mantra, Kapalabhati, Wechselatmung mit
Reise durch die 7 Chakras, Sonnengruß mit Affirmationen und Surya
Mantras, Navasana Bauchmuskelübung, Stellung des Kindes,
Kopfstand, Kopfstand gegen die Wand, Schulterstand, Pflug,
Brücke, Rad, Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, Kobra,
Heuschrecke, Bogen, Stellung des Kindes, Drehsitz, Krähe, Baum,
Dreieck, Tiefenentspannung: Autogenes Training, Om, Meditation
auf das höhere Licht,


Der Beitrag 08 B Yoga Anfängerkurs 8. lange Praxis-Stunde
erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und
Ayurveda.