09 A Yoga Anfängerkurs 9. Kursstunde

Die neunte Kursstunde des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses.
Sukadev spricht über Meditation, leitet dich zu einer kurzen
Meditation an. Dann folgen die klassischen Yoga Übungen mit
Schwerpunkt Vorwärtsbeugen: Sonnengruß, Beinübungen mit liegender
Vorwärtsbeuge, Kopfstand, Schulterstand, Pflugvariation, Fisch,
einbeinige Vorwärtsbeuge, beidseitige Vorwärtsbeuge, schiefe
Ebene, seitliche schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen,
Stellung des Kindes, Drehsitz, verschiedene Variationen der
stehenden Vorwärtsbeuge, Dreieck. – Tiefenentspannung mit den
Suggestionen des Autogenen Trainings. Meditation, Om,
Segenswünsche.


Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga
Vidya.


Dies ist die Tonspur dieses Yoga-Videos



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