09 B Langes Praxis-Audio 9. Woche Anfängerkurs

09 B Langes Praxis-Audio 9. Woche Yoga Vidya
Anfängerkurs


Yogastunde mit Schwerpunkt Vorwärtsbeugen. Tiefenentspannung mit
Autogenem Training. Am Ende kurze Meditation. Sukadev führt dich
in folgende Übungen: Anfangsentspannung, Kapalabhati,
Wechselatmung 4:16:8, Sonnengruß, Bauchmuskelübungen, auf dem
Rücken liegender Spagat, Hund, Kopfstand, Schulterstand,
Pflug-Variation, Fisch, Einbeinige Vorwärtsbeuge, beidbeinige
Vorwärtsbeuge, Schiefe Ebene, seitliche schiefe Ebene, Kobra,
Heuschrecke, Bogen, Drehsitz, stehende Vorwärtsbeuge,
Variationen, Tiefenentspannung mit Autogenem Training,
Meditation. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter
von Yoga Vidya.


Dies ist die Tonspur dieses Yoga-Videos.

Den gesamten



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