09 C – Kurze Praxis in der 9. Woche

09 C Kurze Yogastunde Schwerpunkt: Vorwärtsbeugen – Kurze
Praxis in der 9. Woche


19-minütige Yogastunde für mehr Flexibilität. Sukadev leitet dich
an zu: Kapalabhati Atemübung. Surya Namaskar (Sonnengruß)
auch mit Gayatri Mantra, auch mit vorwärtsbeugenden Variationen.
Liegender Spagat, Pflug, Fisch. Sitzende Vorwärtsbeuge. Kobra.
Krokodilsdrehung. Tiefenentspannung mit der Kurzform des
autogenen Trainings. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer
und Leiter von Yoga Vidya.


Dies ist die Tonspur dieses Yoga-Videos.

Internetseiten zum Yoga Anfängerkurs mit vielen Photos.

Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird.



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