10 A – Anfängerkurs letzte Kursstunde 10. Woche

10 A Yoga Vidya Anfängerkurs letzte Kursstunde 10.
Woche


In dieser letzten Kursstunde des 10-wöchigen Anfängerkurses
wiederholt Sukadev die Grundprinzipen des Yoga. Er gibt dir viele
Tipps zur Praxis. Übe besonders konzentriert – diese Yogastunde
kann sehr tief werden. Du übst die ganz klassische Yoga Vidya
Grundreihe: Anfangsentspannung, Om, Mantra, Kapalabhati,
Wechselatmung, Sonnengruß, Bauchmuskelübung. Die 12 Yoga
Grundstellungen: Kopfstand (oder Hund), Schulterstand, Pflug,
Fisch, Vorwärtsbeuge, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Drehsitz, Krähe,
stehende Vorwärtsbeuge, Dreieck. Klassische Yoga Vidya
Tiefenentspannung.Tratak Meditation mit einer Kerze. Mit dieser
Stunde hast du den 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurs
abgeschlossen. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und
Leiter


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Ayurveda.