10 B Sanfte Yogastunde – 10. Woche Anfängerkurs

10 B Sanfte Yogastunde – Eine lange Praxis-Stunde 10.
Woche Yoga Vidya Anfängerkurs


Eine lange Praxis-Stunde zum regelmäßigen Üben. Sanfte
Yogastunde: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen, Om, Mantra,
Bauchatmung, Wechselatmung, isometrische Halsmuskel-Übungen,
Augen-Übungen, Nacken-Entspannung, einfacher Sonnengruß,
Bauchmuskel-Übung, Rückendrehung, Hund, Stellung des Kindes,
einfacher Schulterstand (Kreuzbein auf dem Kissen), Fisch,
einfache Vorwärtsbeuge, Kobra, Katze, einfacher Halbmond,
einfacher Drehsitz, stehende Vorwärtsbeuge, Baum, Dreieck,
klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung. Diese Yogastunde ist
geeignet für regelmäßige Praxis nach Abschluss dieses
Anfängerkurses. Diese Yogastunde ist vor allem für diejenigen
geeignet, welche gerne sanft üben, oder die eine oder andere
körperliche Einschränkung/Beschwerde haben. Du findest in dieser
Anfängerkurs-Serie auch noch


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