#25 Burnout: was Dauerüberlastung mit uns macht

Was passiert, wenn du dauerhaft funktionierst, bis du es nicht mehr
kannst? Für manche Menschen sind die beruflichen, fürsorglichen und
emotionalen Belastungen so hoch, dass sie überlasten. In dieser
Folge spricht Maike Ramcke offen über ihre Erfahrungen des
Ausbrennens und der Erschöpfungsdepression mit uns. Sie nutzt ihre
Erfahrungen und ihre Expertise, um Teams und Führungskräfte als
Trainerin, Coach und Moderatorin dabei zu begleiten produktiv,
gesund und wertschätzend miteinander zu arbeiten. Was als
persönliches Gespräch über Überlastung beginnt, wird schnell zu
einem vielschichtigen Austausch über Grenzen, Strukturen, Scham und
die Frage, wer eigentlich die Verantwortung trägt, wenn der Tank
leer ist. Im spielerischen Element dieser Folge schützen wir
gemeinsam eine Flamme, während uns Karten realistische
Belastungsszenarien, Aufgaben und Hindernisse geben. Wo du es
einsetzen kannst: in Trainings rund um Stressmanagement und
Resilienz, in der betrieblichen Gesundheitsförderung, in Team- und
Führungskräfteentwicklung, in Coachings und Supervisionen, in
schulischen oder universitären Settings zu Selbstfürsorge und
Belastung, als thematischer Einstieg Wofür das spielerische Element
gut ist: macht Belastungserleben körperlich erfahrbar, zeigt, wie
Aufmerksamkeit und Handlungsfähigkeit unter Druck sinken, öffnet
Reflexionsräume über individuelle und strukturelle Anteile ohne
Schuldzuweisung, schafft Gesprächsanlässe zu einem oft tabuisierten
Thema, verbindet das Systemische mit dem Persönlichen Wie du es
abwandeln kannst: andere Belastungsszenarien passend zur Zielgruppe
verwenden, statt Kerze andere Symbole für Energie oder Ressourcen
nutzen, digital übersetzen, mit Debrief-Fragen zu individuellen vs.
strukturellen Stressfaktoren verbinden, Punktesystem vereinfachen
oder weglassen – der Prozess zählt Diese Folge ist für dich, wenn
du ... erfahren möchtest, wie es sich mit und um Burnout verhält
selbst gerade viel trägst und dich fragst, wie weit es noch okay
ist mit anderen über Belastung sprechen möchtest, aber noch nicht
weißt wie die Verbindung zwischen individuellen Mustern und
Systemstrukturen besser verstehen willst Burnout unter Einbezug
verschiedener Belastungsfaktoren verstehen möchtest Disclaimer:
Diese Folge behandelt persönliche Erfahrungen mit Burnout, Suizid,
Erschöpfungsdepression und psychischen Belastungen. Sie ersetzt
keine medizinische oder therapeutische Begleitung. Wenn du dich
gerade in einer Krise befindest: Bitte such dir Unterstützung. Du
musst das nicht allein tragen. Höre nur weiter, wenn es für dich
stimmig ist. Und du? Was schützt deine Flamme und was gefährdet
sie? Teile deine Gedanken gerne in den Kommentaren. Deine Bewertung
des Podcast hilft, dass mehr Menschen ihn finden und von den
Gesprächen profitieren können. Vernetze dich mit Maike auf
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/maike-ramcke-391214175/ und
lerne mehr über sie: www.maikeramcke.de