3 Wege Stress aufzulösen [EP028]

Episode 028: Ich zeige dir, wie du das Wissen über die drei
Stresswege deines Gehirns aktiv nutzen kannst, um dein Stresslevel
im Alltag nachhaltig zu reduzieren. In dieser Episode erkläre ich,
wie Neuroplastizität dafür sorgt, dass sich dein Gehirn an
ständiges Grübeln gewöhnt, und wie du genau diese Fähigkeit nutzen
kannst, um dein Gehirn wieder auf „Entspannung“ zu trainieren. Wir
schauen uns an, welche konkreten Techniken dir helfen, das
Gedankenkarussell im Neokortex zu stoppen, warum alte emotionale
Trigger aus der Schulzeit heute noch für Stress im Meeting sorgen
und wie du tiefsitzende Erinnerungen im limbischen System
nachhaltig auflösen kannst.