Müde für zwei? Schlaf in der Schwangerschaft

Die Hormone stellen sich um, das Kind wächst und wächst - und
damit kann auch Schlafen zur Herausforderung werden. Was
Schwangere erleben und was die Forschung über die Nachtruhe
werdender Mütter weiß.


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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen?
Hier sind die Kapitelmarken:


2:22 - Wie schwanger sein den Schlaf verändert


8:07 - Gründe für den veränderten Schlaf


9:33 - Wie der Schlaf sich im Verlauf der Schwangerschaft
verändert


11:10 - Mythencheck: Sollten Schwangere nicht auf dem Rücken
schlafen?


15:51 - Tipps für besseren Schlaf


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Unsere Quellen:


Anderson, N. H., et al. (2019). Association of Supine
Going-to-Sleep Position in Late Pregnancy With Reduced Birth
Weight: A Secondary Analysis of an Individual Participant Data
Meta-analysis. JAMA Network Open, 2(10).

Garbazza, C., et al. (2020). Polysomnographic features of
pregnancy: A systematic review. Sleep Med Rev, 50.

Sedov, I. D., et al. (2018). Sleep quality during pregnancy:
A meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 38.

Vietheer, A., et al. (2021). Sleep and physical activity from
before conception to the end of pregnancy in healthy women: a
longitudinal actigraphy study. Sleep Medicine, 83.

Zheng, X., et al. (2023). Efficacy of cognitive behavioural
therapy for insomnia or sleep disturbance in pregnant women: A
systematic review ad meta-analysis. J Sleep Res, 32(2).



Alle Quellen findet ihr hier.


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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Gender Sleep Gap: Warum Frauen schlechter schlafen als Männer

Gesundheit: Schlaf, die Superpower für Psyche und Körper

Schlaf und Wirtschaft: Wie Schlafen zum Milliardengeschäft
wurde



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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