#11 - Leistungsplateau erkennen und überwinden (Teil 2 von 2)

Was passiert, wenn man auf einem hohen Level angekommen ist – und
plötzlich keine Fortschritte mehr macht?


Viele ambitionierte Sportler und Leistungssportler kennen genau
dieses Problem: Anfangs entwickelt man sich schnell, doch je
weiter man kommt, desto schwieriger wird es, sich weiter zu
verbessern. Irgendwann scheint ein Plateau erreicht zu sein – und
die Frage ist, ob das wirklich die Grenze ist oder ob noch
Potenzial vorhanden ist.


Oft liegt die Ursache nicht an fehlendem Einsatz, sondern an
gleichbleibenden Reizen, mangelnder Variabilität oder einer
Trainingsstruktur, die nicht optimal auf das eigene Niveau
abgestimmt ist. Der Körper passt sich an – und ohne gezielte
Veränderungen bleibt die Entwicklung stehen.


In dieser Folge geht es darum, warum Plateaus entstehen, welche
Rolle Trainingsplanung, Regeneration und Individualität spielen
und weshalb „mehr machen“ nicht automatisch zu besseren
Ergebnissen führt. Außerdem zeigen wir auf, warum eine objektive
Einschätzung von außen entscheidend sein kann und wie man gezielt
an den richtigen Stellschrauben dreht, um auf einem hohen Niveau
weiter Fortschritte zu erzielen.


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