In dieser Episode des Podcasts „Spuren zum Selbst“ habe ich mich
mit Gabi Flair, einer erfahrenen Biografie-Coach, darüber
unterhalten, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu
nehmen, insbesondere wenn es um persönliche Veränderungen und
Selbstentwicklung geht. Gabi, die bereits seit Jahrzehnten
Menschen begleitet, hat mir eindrucksvoll darlegt, dass der
Mangel an Zeit oft eine Ausrede ist, die uns davon abhält,
wirklich an uns zu arbeiten. Wir haben über eine zentrale
Erkenntnis gesprochen: Echte Erschöpfung stammt nicht nur von
körperlicher Arbeit, sondern auch von einem dauerhaften Gefühl
des Funktionierens, ohne auf die eigenen Bedürfnisse einzugehen.
Gabi zitierte ein kraftvolles Zitat von Vera Birkenbühl, das
thematisiert, wie wir oft in einer Welt leben, die uns ständig
antreibt, mehr zu leisten, während wir unsere eigenen Wünsche und
unsere innere Stille aus den Augen verlieren. Es geht darum,
Momente der inneren Ruhe zu finden, um sich wieder mit sich
selbst zu verbinden und einen gesunden Umgang mit der eigenen
Zeit zu entwickeln. Ein weiterer wichtiger Punkt in unserem
Gespräch war die Wahrnehmung von Zeit. Gabi erinnerte daran, dass
jeder von uns 24 Stunden täglich zur Verfügung hat, die jedoch
unterschiedlich wahrgenommen werden. Wir haben erörtert, wie
entscheidend es ist, sich Zeitfenster für Achtsamkeit und
Reflexion einzuräumen, um die eigene Lebensqualität zu
verbessern. Auch das Anlegen von Pausen im Alltag, wie etwa durch
kurze Innehalten oder Atempausen, wurde als besonders wertvoll
hervorgehoben. Gabi empfahl, regelmäßig bewusst Zeit für sich
selbst zu reservieren, um sich von der Hektik des Lebens zu
befreien. Wir sind in unserem Gespräch auch auf das Thema Takt
und Rhythmus eingegangen. Gabi erläuterte, wie unser Leben oft
von äußeren Taktgebern bestimmt wird – etwa durch den
Arbeitsalltag oder die ständige Erreichbarkeit durch Smartphones.
Sie betonte die Wichtigkeit, den eigenen inneren Takt zu finden
und diesem zu folgen, anstatt sich von äußeren Erwartungen leiten
zu lassen. Gabi ermutigte die Zuhörer, sich bewusst Auszeiten zu
nehmen, um die eigene Kreativität und Produktivität zu steigern.
Das Nichtstun wurde als eine wertvolle Fähigkeit thematisiert,
die oft mit dem Gefühl der Lethargie verwechselt wird,
tatsächlich jedoch Raum für neue Gedanken schafft und die
Möglichkeit bietet, tiefere Einsichten zu gewinnen. Gabi und ich
haben darüber gesprochen, wie es häufig notwendig ist, den „Müll“
in unserem Kopf zu durchdringen, bevor wir zu einem klaren Selbst
und einer neuen Sichtweise finden können. Am Ende des Gesprächs
betonten wir die Bedeutung der Achtsamkeit als eine
Schlüsselübung für mehr Lebensqualität. Dabei geht es nicht nur
darum, Zeit für sich selbst zu finden, sondern auch darum, sich
bewusst mit der eigenen Wahrnehmung auseinanderzusetzen und im
Moment präsent zu sein. Gabi und ich waren uns einig, dass dies
der beste Weg ist, um nicht „erschöpft vom Leben“ zu sein,
sondern ein erfülltes und glückliches Leben zu führen, in dem man
sich selbst wahrnimmt und wertschätzt.
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