Training an der Laktatschwelle

Diese Folge befasst sich ausführlich mit dem Thema Training rund
um die Laktatschwelle - also dem Bereich des FTPs +/- 10 %.


Zum besseren Verständnis ist es natürlich vorteilhaft zu wissen,
was die Laktatschwelle ist. Zwar wird diese auch in dieser Folge
kurz definiert, aber es lohnt sich in jedem Fall auch das Hören
von Folge 4. Denn da wird die Laktatschwelle in all ihren
Facetten erläutert.


Hier widmen wir uns nun den praktischen Fragen. Wie sieht ein
Schwellentraining aus? Was kannst du davon erwarten? Wann ist das
Potenzial ausgeschöpft? Wie ist der Zusammenhang mit anderen
Trainingsformen? Was sind die Schwierigkeiten?





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