054 | Wenn Training eskaliert: Was ein Camp mit Körper und Kopf macht.

Drei Tage Camp, volle Belastung, wenig Pause – und am Ende tut
einfach alles weh. In dieser Folge sprechen wir darüber, was ein
Sportcamp eigentlich ausmacht, warum gezielte Überlastung
manchmal Teil des Plans ist und wo die Grenze zwischen sinnvoll
hartem Training und kompletter Eskalation liegt.


Wir reden über Vorbereitung, Ernährung, Regeneration, Schlaf,
Muskelkater, Entzündungsprozesse und den harten Wiedereinstieg am
nächsten Tag. Dazu gibt’s ehrliche Einblicke aus unserem eigenen
Camp-Wochenende, inklusive Chaos, Krämpfen, Hot Tub Recovery,
McDonald’s-Eskapaden und der Frage, warum sich Tag 2 plötzlich
anfühlt wie 80 Jahre alt.


Eine Folge über Teamdynamik, geplantes Übertraining, die Realität
hinter harten Wochenenden – und darüber, wie man danach überhaupt
wieder in die Spur kommt.