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  4. Atmung, der Schlüssel zur Entspannung
In dieser Podcastfolge geht es um die Atmung als
direkten Zugang zum Nervensystem und zur
Stressregulation.

Sie erfahren, wie Atmung Sympathikus und
Parasympathikus beeinflusst, warum bewusstes Ausatmen
den Körper beruhigt und wie sich über die Atmung auch das
emotionale Alarmsystem im Gehirn regulieren
lässt.

Diese Folge erklärt, warum Atmung eines der wirksamsten Werkzeuge
bei Stress, innerer Unruhe und Anspannung ist –
jederzeit verfügbar und unmittelbar wirksam.

Eine neurobiologisch fundierte Einordnung für alle, die
Stress besser regulieren, zur Ruhe kommen und
ihr Nervensystem nachhaltig entlasten möchten –
im Alltag, in Führung und in belastenden Situationen.

Weitere Infos:

https://leaderslodge.at

Ein passendes Programm:

Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im
Nervensystem

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