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Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke Podcast
Heißhunger in den Wechseljahren: Ursachen, Hormone & was wirklich hilft

Heißhunger in den Wechseljahren: Ursachen, Hormone & was wirklich hilft

Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke vor 6 Monaten

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Du greifst am Nachmittag zur Schokolade, obwohl du eigentlich gar
keinen Hunger hast. Abends ist der Süßhunger kaum auszuhalten.
Und egal wie gut du tagsüber gegessen hast – irgendwann holt er
dich doch. Klingt bekannt?

Heißhunger in den Wechseljahren ist kein Zeichen schwacher
Willenskraft. Er ist ein hormonelles Signal – und dein Körper
versucht dir damit etwas Wichtiges zu sagen.

In dieser Folge erfährst du:

Warum sinkende Östrogen- und Progesteronspiegel deinen
Blutzucker destabilisieren

Welche Rolle Cortisol und Schlafmangel bei
Heißhunger-Attacken spielen

Warum klassische Ratschläge wie „einfach weniger essen" in
den Wechseljahren nach hinten losgehen

Was du konkret tun kannst – durch Ernährung, Timing und
kleine Alltagsgewohnheiten, die wirklich funktionieren

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, deinen
eigenen Körper nicht mehr zu verstehen – und endlich Antworten
willst, die auf deiner Biologie basieren, nicht auf
Durchhalteparolen.

Im Balance Podcast dreht sich alles um deine Hormonbalance,
Gesundheit und Lebensenergie. Christina Matzke – Personal
Trainerin, Yogalehrerin und Hormon-Expertin – gibt dir fundiertes
Wissen, ehrliche Einblicke und alltagstaugliche Impulse für ein
Leben im hormonellen Gleichgewicht.

Egal ob Schlafprobleme, Erschöpfung oder Gewichtszunahme: Hier
bekommst du Klarheit, Verständnis und echte Lösungen.

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