Warum viele Menschen zu wenig Protein essen

Viele Menschen sagen:


„Ich esse doch ganz normal – ich bekomme sicher genug Protein.“





Aber stimmt das wirklich?


In diesem Video schauen wir uns einen typischen
Ernährungstag in Mitteleuropa an und rechnen gemeinsam
nach, wie viel Protein tatsächlich enthalten ist.


Du erfährst:


warum viele Menschen ihren Proteinbedarf unterschätzen

wie viel Protein der Körper wirklich braucht

wie eine typische Ernährung tatsächlich zusammengesetzt ist

und wie du deine Proteinzufuhr einfach verbessern
kannst



Dieses Video richtet sich an alle, die ihre Ernährung besser
verstehen möchten – ohne Ernährungs-Mythen und ohne
Fitness-Bullshit.





Die wichtigsten Stellen:


00:00 - Intro


01:51 - So isst eine „normale“ Person wirklich


02:50 - Der Denkfehler: „Ich esse doch ganz normal…“


03:08 - Wie viel Protein steckt wirklich im Alltag?


08:00 - Der einfachste Weg: Kalorien & Protein tracken


09:15 - Meine Tipps & Checkliste für genug Protein


12:02 - Fazit





Hier kommst Du direkt zur Checkliste:


https://drive.google.com/file/d/1KxyL7J4IkOsE2f-tXcBa0FhcuvQo3L9L/view?usp=sharing





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Eiweiß einfach nicht.





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Chris "The ROC"


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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC