Stressmanagement auf neuem Level - Warum nur Außen- oder Innenschau nicht reicht

Willkommen bei „Cortisol und Kaffee“, dem
Podcast für gestresste Menschen, die sich mit ihrem Stress nicht
mehr einfach abfinden möchten.


Susanne und Henner, beide Mediziner mit Herz, teilen ihre
Erfahrungen, wissenschaftliches Wissen und unterhaltsame
Einblicke in den Umgang mit Stress im Alltag.


Schlüsselthemen:


Warum Stress ein universelles Phänomen ist und wie es
entsteht

Die Bedeutung von Stress-sensibler Medizin und multimodalem
Stressmanagement

Geschichte und Forschung zu Stress – von Selye bis heute

Was Cortisol und Kaffee miteinander verbindet

Praktische Ansätze für den Alltag: Körper, Geist und Umwelt
im Blick

Persönliche Geschichten und humorvolle Anekdoten aus Arzt-
und Coaching-Alltag

Einblick in faszinierende Figuren wie Herrn Selye, Familie
Stein und den Säbelzahntiger Sebastian

Der Einfluss von Hormonen und die Rolle der Stressachsen im
Körper

Tipps für weniger Stress und mehr Selbstwirksamkeit






Zeitstempel


00:00 - Einführung: Warum Stress das zentrale Thema dieses
Podcasts ist
00:14 - Auf die Idee gekommen: Warum ein Podcast über
Stress?
01:05 - Die häufigste Fehlerquelle: Wo Stress entsteht und warum
kaum darüber gesprochen wird
01:25 - Vorstellung der Gastgeber: Susanne und Henner – Ärzte und
Coaches mit Hand-on-Mentalität
02:32 - Persönliche Einblicke: Stress im Arzt- und
Familienalltag
04:16 - Der Einfluss von ADHS bei Susanne – eine persönliche
Geschichte
05:28 - Rückblick: Unser Vorgänger-Podcast „EinzigARZTig“ und die
Herausforderung mit ChatGPT
06:18 - Der kreative Neustart: Authentizität statt
KI-Perfektion
08:00 - So reagieren wir auf Stress – unterschiedliche
Persönlichkeiten, unterschiedliche Reaktionen
09:16 - Warum wir den Stress nicht dämonisieren: Stress als Teil
unseres Lebens
10:02 - Einführung in die Stress-sensible Medizin – Was bedeutet
das in der Praxis?
11:06 - Multimodales Stressmanagement: Mehr als nur Achtsamkeit –
ein ganzheitlicher Ansatz
12:31 - Selbstwirksamkeit: Der Player im Stressmanagement – Was
du selbst tun kannst
14:33 - Figuren aus unserer Stress-Welt: Familie Stein,
Sebastian, Agathe & Co.
15:29 - Die Geschichte von Hans Selye: Der Pionier der
Stressforschung
18:43 - Warum „Cortisol und Kaffee“ perfekt zusammenpassen –
Binnen- und Außenwelt im Einklang
21:15 - Ausblick auf die nächsten Episoden: Mehr zu
Stressreaktionen und Strategien
22:33 - Abschied, Feedback und Tipps: Gemeinsam gegen Stress!





Bitte beachten: Dieser Podcast bietet keine ärztliche Beratung.
Bei spezifischen Problemen wende dich bitte an eine Fachperson!





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