Startseite
Podcasts
Cortisol und Kaffee Podcast
Stressmanagement auf neuem Level - Warum nur Außen- oder Innenschau nicht reicht

Stressmanagement auf neuem Level - Warum nur Außen- oder Innenschau nicht reicht

Cortisol und Kaffee vor 5 Monaten

0:00

23:21

Willkommen bei „Cortisol und Kaffee“, dem
Podcast für gestresste Menschen, die sich mit ihrem Stress nicht
mehr einfach abfinden möchten.

Susanne und Henner, beide Mediziner mit Herz, teilen ihre
Erfahrungen, wissenschaftliches Wissen und unterhaltsame
Einblicke in den Umgang mit Stress im Alltag.

Schlüsselthemen:

Warum Stress ein universelles Phänomen ist und wie es
entsteht

Die Bedeutung von Stress-sensibler Medizin und multimodalem
Stressmanagement

Geschichte und Forschung zu Stress – von Selye bis heute

Was Cortisol und Kaffee miteinander verbindet

Praktische Ansätze für den Alltag: Körper, Geist und Umwelt
im Blick

Persönliche Geschichten und humorvolle Anekdoten aus Arzt-
und Coaching-Alltag

Einblick in faszinierende Figuren wie Herrn Selye, Familie
Stein und den Säbelzahntiger Sebastian

Der Einfluss von Hormonen und die Rolle der Stressachsen im
Körper

Tipps für weniger Stress und mehr Selbstwirksamkeit

Zeitstempel

00:00 - Einführung: Warum Stress das zentrale Thema dieses
Podcasts ist

00:14 - Auf die Idee gekommen: Warum ein Podcast über
Stress?

01:05 - Die häufigste Fehlerquelle: Wo Stress entsteht und warum
kaum darüber gesprochen wird

01:25 - Vorstellung der Gastgeber: Susanne und Henner – Ärzte und
Coaches mit Hand-on-Mentalität

02:32 - Persönliche Einblicke: Stress im Arzt- und
Familienalltag

04:16 - Der Einfluss von ADHS bei Susanne – eine persönliche
Geschichte

05:28 - Rückblick: Unser Vorgänger-Podcast „EinzigARZTig“ und die
Herausforderung mit ChatGPT

06:18 - Der kreative Neustart: Authentizität statt
KI-Perfektion

08:00 - So reagieren wir auf Stress – unterschiedliche
Persönlichkeiten, unterschiedliche Reaktionen

09:16 - Warum wir den Stress nicht dämonisieren: Stress als Teil
unseres Lebens

10:02 - Einführung in die Stress-sensible Medizin – Was bedeutet
das in der Praxis?

11:06 - Multimodales Stressmanagement: Mehr als nur Achtsamkeit –
ein ganzheitlicher Ansatz

12:31 - Selbstwirksamkeit: Der Player im Stressmanagement – Was
du selbst tun kannst

14:33 - Figuren aus unserer Stress-Welt: Familie Stein,
Sebastian, Agathe & Co.

15:29 - Die Geschichte von Hans Selye: Der Pionier der
Stressforschung

18:43 - Warum „Cortisol und Kaffee“ perfekt zusammenpassen –
Binnen- und Außenwelt im Einklang

21:15 - Ausblick auf die nächsten Episoden: Mehr zu
Stressreaktionen und Strategien

22:33 - Abschied, Feedback und Tipps: Gemeinsam gegen Stress!

Bitte beachten: Dieser Podcast bietet keine ärztliche Beratung.
Bei spezifischen Problemen wende dich bitte an eine Fachperson!

*Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen!

Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs
„Cortisol & Kaffee“: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠

*Lerne uns kennen:⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠ Klarheitsgespräch buchen⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Mediziner mit Herz⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Coaching Your Dream⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

*⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

*⁠⁠LinkedIn⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠*Feedback oder Fragen:⁠⁠⁠office@coaching-your-dream.de⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠