Digitaler Stress: Wie wir gesund bleiben statt uns zu überfordern

Digitale Helfer – Unterstützung oder zusätzlicher Druck?


Digitale Tools versprechen mehr Achtsamkeit, Gesundheit und
Wohlbefinden und erzeugen doch oft genau das Gegenteil:
Vergleich, Druck und Überforderung.


In dieser Folge von Süße Zitronen sprechen Anna Kuhns und
Martin Gräfer über Fitness-Tracker, Mental-Health-Apps und
die Frage, wann Technologie unsere Psyche wirklich unterstützt
und wann sie zusätzlichen Stress verursacht.


Es geht um Selbstoptimierung, Kontrolle, Erwartungen und darum,
wie wir digitale Helfer bewusst nutzen können, ohne uns selbst
ständig zu bewerten.


Ihr erfahrt u. a.:


wie digitale Tools mentale Gesundheit sinnvoll unterstützen
können

wann Selbstoptimierung zur Belastung wird

wie ihr erkennt, welche App zu euch passt und welche eher
schadet

warum weniger Tracking manchmal mehr Achtsamkeit bedeutet



Die Folge ist für alle, die Technik nutzen wollen, ohne sich von
ihr treiben zu lassen.


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