Zwischen Achtsamkeit und Overload: Digitaler Stress im Alltag

Digitale Tools versprechen mehr Achtsamkeit, Gesundheit und
Wohlbefinden und erzeugen doch oft genau das Gegenteil:
Vergleich, Druck und Überforderung.


In dieser Folge von Süße Zitronen sprechen Anna Kuhns und Martin
Gräfer über Fitness-Tracker, Mental-Health-Apps und die Frage,
wann Technologie unsere Psyche wirklich unterstützt und wann sie
zusätzlichen Stress verursacht.


Es geht um Selbstoptimierung, Kontrolle, Erwartungen und darum,
wie wir digitale Helfer bewusst nutzen können, ohne uns selbst
ständig zu bewerten.


Ihr erfahrt u. a.:


wie digitale Tools mentale Gesundheit sinnvoll unterstützen
können

wann Selbstoptimierung zur Belastung wird

wie ihr erkennt, welche App zu euch passt und welche eher
schadet

warum weniger Tracking manchmal mehr Achtsamkeit bedeutet



Die Folge ist für alle, die Technik nutzen wollen, ohne sich von
ihr treiben zu lassen.


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