Waffenstillstand mit mir selbst – Wie ALEXA VON HEYDEN echte Körperfreiheit gefunden hat

​​Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die
zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden. Hier geht es nicht um
Optimierung. Nicht um Selbstoptimierung, Leistungsdruck oder das
perfekte Bild nach außen. Sondern um das, was entsteht, wenn wir
anfangen, genauer hinzuhören: auf unseren Körper, unsere
Bedürfnisse – und auch auf die leisen Zweifel, die uns manchmal
begleiten. Denn gerade unser Körper ist oft der Ort, an dem sich so
vieles bündelt: Erwartungen, Kontrolle, Kritik – aber eben auch
Kraft, Erfahrung und Verbindung. In dieser Folge spreche ich mit
Alexa von Heyden, Gründerin von SoulSports. Wenn man sie sieht,
könnte man denken: Klarheit, Energie, Stärke – einfach da. Aber wir
schauen gemeinsam genauer hin: Was davon ist gewachsen? Was war ein
Prozess? Und wo beginnt echte Verbindung zum eigenen Körper –
jenseits von Leistung und Vergleich? Wir sprechen darüber, wie sich
das Körperbild im Laufe eines Lebens verändern kann. Über Phasen,
in denen Bewegung vielleicht mehr mit Kontrolle zu tun hatte als
mit Freude. Und darüber, was es bedeutet, heute anders mit sich
selbst umzugehen – ehrlicher, weicher und gleichzeitig klarer. Es
geht um Selbstfürsorge – ohne Kitsch. Um Selbstliebe – nicht als
Gefühl, das immer da ist, sondern als Entscheidung, als Haltung im
Alltag. Und um die Frage: Wie merkt man eigentlich, dass man gut
mit sich umgeht? Außerdem sprechen wir über SoulSports – und
darüber, was passiert, wenn Bewegung nicht mehr nur etwas ist, das
wir „machen“, sondern etwas, das uns wirklich nährt. Wenn wir
aufhören, uns zu vergleichen – und anfangen, uns zu spüren. Dieses
Gespräch ist eine Einladung. Vielleicht, den eigenen Körper ein
kleines bisschen weniger kritisch zu sehen. Und ein kleines
bisschen mehr als das, was er ist: ein Ort, an dem Leben
stattfindet. Schön, dass du da bist. SHOWNOTES DR. KADE
Scheidentrockenheit betrifft mehr als jede zweite Frau über 45 –
häufig durch Östrogenmangel in den Wechseljahren, in der Stillzeit
oder infolge von Krebstherapien. Die hormonfreien KadeHydro
Produkte von Dr. Kade Pharmazeutische Fabrik spenden intensive
Feuchtigkeit mit Hyaluronsäure, sind mikrobiomfreundlich und in
verschiedenen Darreichungsformen erhältlich. Mehr Infos und die
passende Lösung für dich findest du hier in den Shownotes – danke
an Dr. Kade Pharmazeutische Fabrik für die Unterstützung dieser
Episode. Link:
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