#264 Intuitiv essen ohne Regeln: Warum es so schwer ist (und wie es leichter wird)

Essen, wenn wir Hunger haben und aufhören, wenn wir satt sind.
Klingt einfach.


Aber warum ist intuitive Ernährung dann trotzdem so schwer?


 


Wenn Du Kalorien trackst oder Ernährungsregeln befolgst aber
immer wieder in emotionales Essen oder Essanfälle rutscht, fragst
Du dich bestimmt manchmal: „Warum kann ich nicht einfach normal
essen?"


 


Die Wahrheit ist: Intuitive Ernährung ist Dein natürlicher
Urzustand und trotzdem haben die meisten von uns heute verlernt,
die Signale ihres Körpers wahrzunehmen und zu verstehen.


 


In dieser Folge sprechen wir über die 3 Gründe, warum wir heute
soweit weg sind von unserem Normalzustand. Wir schauen uns an,
wie wir zurückfinden zur intuitiven Ernährung und ich gebe dir 3
kleine Übungen mit, die dir helfen wieder in Kontakt mit den
Signalen Deines Körpers zu kommen.


 


Du hast Essanfälle?


Dann schau dir dieses Video an, in dem wir die Mechanismen
dahinter verstehen:
https://youtu.be/vC06kv327wA?si=7O6rMhuW6IzpI1Wg


 


Du möchtest nicht nur verstehen, sondern wirklich in ein
intuitives Essverhalten finden?


Dann lass uns gemeinsam diesen Weg gehen. Schreib mir gerne über
mein Kontaktformular, ich freue mich darauf, dich kennenzulernen:
https://go.soulfood-programm.de/kontakt/