Alkohol ist gesellschaftlich so normal, dass man manchmal gar
nicht merkt, wie sehr er mitredet. In dieser Folge erzählt
Franziska Ehret, wie ein bewusster Verzicht (u. a. über Dry
January) zum Wendepunkt wurde – und warum sie heute sagt: „Ich
mache das für mich.“
Worum geht’s heute wirklich?
Um die Frage, warum wir uns für eine alkoholfreie Entscheidung
oft rechtfertigen sollen – und wie du aus „Das gehört doch dazu“
dein eigenes „Nein danke“ machen kannst. Ohne Drama. Ohne
schlechtes Gewissen.
Franziska spricht darüber, wie Authentizität in Social Media
nicht „Performance“, sondern Erleichterung sein kann – und wie
Partner-Unterstützung den Unterschied macht, wenn du dich neu
sortierst.
Außerdem: Freundschaften, Karneval & Co. – und die ehrliche
Erkenntnis, dass Spaß nicht in der Flasche wohnt, sondern in dir.
Für wen ist die Folge?
- Für dich, wenn du merkst: Alkohol ist irgendwie „Standard“ –
aber du willst bewusst entscheiden.
- Für dich, wenn du Angst vor Kommentaren hast („Wie krank sind
wir?“) und trotzdem bei dir bleiben willst.
- Für dich, wenn du Veränderung willst – in kleinen Schritten,
ohne „für immer“.
Das nimmst du mit
- Dry January als Startpunkt: nicht als Verbot, sondern als
Spiegel.
- Du musst dich nicht rechtfertigen, wenn du etwas für dich
tust.
- Gesellschaftliche Normen erzeugen Druck – du darfst
aussteigen.
- Unterstützung (Partner, Gleichgesinnte) macht Veränderung
leichter.
- Neuroplastizität: Du kannst dein Denken und Verhalten wirklich
neu trainieren.
- Alkohol wird oft als Kompensation genutzt – hinschauen ist der
erste Schritt.
O-Töne
„Ich mache das für mich.“
„Das gehört doch dazu.“
„Wie krank sind wir?“
Kapitel
00:00 Willkommen im Podcast und Vorstellung von Franziska
06:07 Der Einfluss von Alkohol auf das Leben
12:01 Authentizität in Social Media und die eigene
Geschichte
17:31 Die Entscheidung für sich selbst
24:33 Rechtfertigungen und gesellschaftliche Erwartungen
33:57 Reflexion über Karneval und gesellschaftliche Normen
41:55 Umgang mit Alkohol in der Erziehung
49:13 Veränderung und persönliche Entwicklung
Mehr über Franziska Ehret
Website: https://franziskaehret.com/
Instagram:
https://www.instagram.com/franzi.das.bin.ich/
Links & Ressourcen
Website - https://www.dieclementa.de/
Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit
gesammelt auf der Website.
Buch „Scheiß auf Yoga“ -
https://www.dieclementa.de/buch/
Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast,
schau gern auf der Buchseite vorbei.
Comedy-Tour (Termine & Tickets) -
https://www.eventim.de/
Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest
du alle Termine und Tickets.
Social Media Reise / Masterclass -
https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/
Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen
möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für
Schritt durch die wichtigsten Basics.
Instagram -
https://www.instagram.com/die_clementa/
TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa
Podcast, Alkohol, Selbstfindung, Dry January, Authentizität,
Social Media, Unterstützung, Veränderung, Reflexion,
gesellschaftliche Normen, Freundschaft, Kompensation, Spaß,
Neuroplastizität, Selbstentwicklung, Coaching, Erziehung,
Abhängigkeit
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.