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Zu viele Routinen? Warum Selbstoptimierung dein Nervensystem ab 40 stresst

Zu viele Routinen? Warum Selbstoptimierung dein Nervensystem ab 40 stresst

FrauGefühl vor 6 Monaten

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15:18

In dieser Folge des FrauGefühl Podcasts spreche ich darüber,
warum zu viele Routinen unser Nervensystem belasten können.

Viele Frauen beginnen ab 40, sich intensiver mit ihrer Gesundheit
zu beschäftigen.

Wir lesen Bücher, hören Podcasts, probieren neue Routinen aus –
von Yoga über Atemübungen bis hin zu Ernährungstipps.

Eigentlich alles gute Dinge.

Und trotzdem fühlen sich viele irgendwann überfordert.

Warum?

Weil unser Nervensystem nicht nur auf Stress reagiert – sondern
auch auf zu viele To-dos, selbst wenn sie
eigentlich gut gemeint sind.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber,

warum Selbstoptimierung schnell zu zusätzlichem Stress werden
kann

weshalb unser Nervensystem Stabilität und Wiederholung
braucht

wie du erkennst, welche Routinen dir wirklich guttun

warum Tracking (z. B. Schlaf- oder Fitness-Tracker) für
manche hilfreich – für andere aber eher belastend sein kann

und weshalb ein Satz aus einem Retreat bei mir hängen
geblieben ist:

„Für jedes neue To-do darf ein anderes To-do
gehen.“

Du bekommst außerdem einen einfachen Impuls:

die To-do-Skala, mit der du prüfen kannst,
welche Gewohnheiten dir wirklich Energie geben – und welche
vielleicht gehen dürfen.

Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass du zwar viel für
deine Gesundheit tust, aber trotzdem nicht wirklich zur Ruhe
kommst.

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⁠ Mehr lesen & nachspüren ⁠Was
dich im Podcast beschäftigt hat, findest du vertieft in meinem
Blog – Themen rund um Hormone, Nervensystem und Frauengesundheit
in der Lebensmitte.