In dieser Folge teile ich, warum Loslassen für mich so ein großes
Thema ist – körperlich, emotional und nervlich. Ich spreche
darüber, wie stark mein System seit frühester Kindheit im
Alarmmodus festhängt und warum mein Körper schon auf kleinste
Impulse automatisch in Anspannung geht. Erst durch Somatic
Experiencing und das Verständnis der sogenannten Vagus-Bremse
wurde mir bewusst, wie sehr mein überaktivierter Sympathikus,
meine frühen Erlebnisse und mein komplexes Trauma meine
dauerhafte Muskelanspannung, Schmerzen und Erschöpfung
beeinflussen.
Ich erzähle, wie sich diese chronische Hochaktivierung – das
GHIA-Syndrom – in meinem Alltag zeigt, warum Methoden wie PMR bei
mir nicht funktionieren und wie frustrierend es sein kann, wenn
gute Behandlungen nur kurz wirken. Gleichzeitig schildere ich,
wie wichtig es ist, mein Nervensystem langsam und behutsam wieder
in Regulation zu begleiten, statt es „schnell reparieren“ zu
wollen. Dazu gehört für mich auch, meine emotionalen Reaktionen
besser zu verstehen.
Ich teile, welche Wege mir helfen, mein Nervensystem zu
beruhigen: Bewegung, Natur, Musik, Atmung, Körpertherapie,
Traumaarbeit, gute Beziehungen und bewusst gelebte Gefühle. Und
ich reflektiere darüber, wovon ich mich mental und emotional
lösen darf – alte Überzeugungen, Muster, Schuldgefühle,
Geschichten, die mir nicht mehr dienen.
Loslassen bedeutet für mich nicht, einfach „alles hinter mir zu
lassen“, sondern Schritt für Schritt mein ganzes System von
Dauerspannung in Richtung Entspannung zu lenken – mit Geduld,
Selbstverantwortung und einem liebevollen Blick nach vorne.
Daniela
weiterführende Links:
• Infos zu GHIA - Global High Intensity Activation (english)
https://rosaliecorame.net/about-global-high-intensity-activation-ghia
weiterführende Podcast-Folgen:
• #025 Angewandte Improvisation & komplexes Trauma
• #022 Mut zur Wut - wenn unterdrückte Gefühle krank machen
• #021 "Scheiß da nix" - zwischen Freiheit, Angst und der Power
von Psychosomatik
• #020 Blutzucker-Achterbahn - Wenn Gefühle mehr 'reinhauen' als
Schokolade
• #019 Wenn Selbstliebe sich wie Verrat anfühlt...
• #017 Ich will weiter - mein Nervensystem streikt...!
• #013 „Dann bin ich halt ’ne Bitch…"– gehe meinen Weg und bin
glücklich!
• #009 'Fulltime-Job' - Traumaheilung
• #004 Ich fühle mich nicht sicher...!
• #003 Ich muss beweisen, dass ich da sein darf...!
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.