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  4. #68 - 14 Min Somatisches Yoga & Übungen bei Trauer & Traurigkeit | Unterdrückte Emotionen befreien
Mit dieser somatischen Yoga Einheit möchte ich dir in schwierigen
Zeiten beistehen und dir einen sicheren Raum geben, in dem du
deine Trauer und Traurigkeit liebevoll annehmen
kannst.Trauer/Traurigkeit ist eine Emotion, die wir oft
wegschieben, weil sie uns überwältigt oder unangenehm sein kann.
Doch um sie wirklich loslassen zu können, müssen wir ihr Raum
geben und sie fühlen.Das kann die Trauer beim Verlust eines
geliebten Menschen, die Trauer um eine verpasste Möglichkeit, die
Trauer bei Krankheit oder auch Einsamkeit sein. Egal um welche
Trauer es geht und egal wie rational sie dir vielleicht auch
erscheinen mag - nimm sie ernst und höre ihr zu.Trauer kann sich
im Körper festsetzen und nach der TCM (Traditionell Chinesischer
Medizin) vor allem in der Lunge blockieren. Dies kann nicht nur
dein emotionales Wohlbefinden, sondern auch deine physische
Gesundheit beeinträchtigen. In diesem somatischen Training nutzen
wir sanfte Bewegungen, somatische Übungen und
Lungenmeridian-stärkende Haltungen, um dem Körper zu helfen, die
Energie der Trauer durch dich zu bewegen und Blockaden zu
lösen.Unterdrückte Emotionen können körperliche Verspannungen und
ein dysreguliertes Nervensystem verursachen. Durch diese
somatischen Übungen schaffst du dir Raum für Heilung.

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Deine Franzi

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Auf meinem Kanal teile ich Übungen und Impulse für deine mentale
und körperliche Gesundheit. Bitte bedenke, dass diese Inhalte
eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung sind.
Bevor du mit den Übungen startest, prüfe, ob sie für dich passend
sind. Wenn du unsicher bist, frage bitte deine Ärztin oder
Therapeutin deines Vertrauens. Somatische Arbeit kann starke
Emotionen bewegen – deshalb ist es wichtig, dass du jederzeit gut
auf dich achtest, für dich sorgst und deine Grenzen respektierst.
Ich übernehme keine Haftung für mögliche Verletzungen oder
Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir sehr am
Herzen, und ich freue mich, dich liebevoll auf deinem Weg zu mehr
Wohlbefinden zu begleiten.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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