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Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und Heilung Podcast
Unfreez - Zwischen Erstarrung und Explosion - wie du im Konflikt bei dir selbst bleibst

Unfreez - Zwischen Erstarrung und Explosion - wie du im Konflikt bei dir selbst bleibst

Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und Heilung vor 6 Monaten

Raus aus der Schockstarre: Strategien gegen emotionale Überreizung in schwierigen Momenten.

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Fühlst du dich in Konflikten manchmal wie gelähmt – oder platzt du
direkt aus allen Nähten? In dieser 34. Episode von „Unfreeze“
widmen wir uns dem schmalen Grat zwischen innerer Erstarrung und
emotionaler Explosion. Wenn die Wellen im Außen hochschlagen,
verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Wir reagieren nur
noch, statt bewusst zu agieren. Doch wie gelingt es, inmitten des
Sturms bei sich zu bleiben? In dieser Folge erfährst du: Die
Biologie des Konflikts: Warum unser Nervensystem auf „Freeze“ oder
„Fight“ schaltet. Das Fenster der Toleranz: Wie du erkennst, wann
du deine Mitte verlässt. Praktische Sofort-Hilfe: Methoden, um
dich im Moment der Erstarrung sanft zu „entfrozen“.
Selbstbehauptung statt Aggression: Wie du deine Grenzen
kommunizierst, ohne zu explodieren. Lerne, wie du die Verbindung
zu deinem inneren Kern hältst, auch wenn es im Gegenüber laut oder
fordernd wird. Denn echte Stabilität kommt nicht durch die
Abwesenheit von Konflikten, sondern durch die Fähigkeit, in ihnen
präsent zu bleiben.