#274 Gewichtszunahme in der Schwangerschaft – Ehrliche Worte über körperliche Veränderungen und der Druck auf (werdende) Mamas

Die Zahl auf der Waage steigt, die Kleidung sitzt plötzlich
anders und der Körper verändert sich schneller, als man es
manchmal innerlich verarbeiten kann.


In dieser Folge sprechen wir ganz ehrlich über Gewichtszunahme in
der Schwangerschaft und darüber, was diese körperlichen
Veränderungen emotional mit vielen Frauen machen.


Rieke teilt ihre Erfahrungen aus der Praxis und auch zusammen mit
Katharina auch ganz persönliche Einblicke aus ihren eigenen
Schwangerschaften. Sie sprechen darüber, warum die Zahl auf der
Waage so viel Druck auslösen kann, warum besonders körperbewusste
Frauen oft stärker damit kämpfen und weshalb Vertrauen in den
eigenen Körper in dieser Phase so wichtig ist.


Außerdem geht es darum, warum jede Schwangerschaft anders ist,
weshalb Stillzeit, Schlafmangel und Hormone eine große Rolle beim
Gewicht spielen und warum Sport nach der Geburt nicht nur etwas
mit Abnehmen zu tun hat, sondern vor allem mit Stabilität,
Gesundheit und einem guten Körpergefühl.


Diese Folge ist eine ehrliche Erinnerung daran, dass dein Körper
nicht gegen dich arbeitet – sondern jeden Tag alles dafür tut,
dich und dein Baby zu versorgen.


Die wichtigsten Momente der Folge:



[02:10] Warum die Zahl im Mutterpass viele
Frauen so stark beschäftigt
[03:23] Weshalb Gewichtszunahme besonders für
sehr körperbewusste Frauen schwierig sein kann
[04:19] Kontrolle loslassen: Warum sich der
Körper in der Schwangerschaft nicht steuern lässt
[06:10] Persönliche Erfahrungen mit Gewicht,
Stillzeit und der Druck nach der Geburt
[19:02] Warum Ernährung oft wichtiger ist als
Sport beim Abnehmen
[23:49] Die wichtigste Botschaft


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