Dinge, die dein Darm liebt – und die viele im Alltag vergessen

Unser Darm ist viel mehr als nur ein Verdauungsorgan: In ihm lebt
unser Mikrobiom – Milliarden von Mikroorganismen, die eng mit
unserem Immunsystem, unserem Stoffwechsel und sogar unserer
Stimmung verbunden sind. In dieser Folge sprechen wir über 10
Dinge, die unserem Darm besonders guttun. Natürlich geht es um
Ballaststoffe – aber auch um präbiotische Lebensmittel,
fermentierte Produkte wie Joghurt oder Sauerkraut und darum, warum
Vielfalt auf dem Teller für unseren Darm so wichtig ist. Außerdem
klären wir praktische Fragen: Wie viele Ballaststoffe brauchen wir
täglich? Welche Lebensmittel sind gute Quellen? Und woran merken
wir eigentlich, dass unser Darm gut arbeitet?