Wenn dein Kopf nachts nicht zur Ruhe kommt – eine Einschlafmeditation

Kennst du diese Abende, an denen dein Körper eigentlich müde ist,
dein Kopf aber noch lange nicht bereit ist zu schlafen? Du liegst
im Bett, das Licht ist aus, und trotzdem drehen sich Gedanken
weiter: Gespräche vom Tag, kleine Sorgen, To-do-Listen für morgen.
In dieser Folge möchte ich dir einen sanften Raum zum Einschlafen
anbieten. Wir sprechen kurz darüber, warum Einschlafen für viele
Nervensysteme gar nicht so einfach ist – und warum gerade
feinfühlige, reflektierte Menschen abends oft noch lange „innerlich
wach“ sind. Und danach darfst du einfach loslassen. In dieser Folge
erwartet dich eine ruhige Einschlafmeditation: „Die ruhige Bucht
bei Mondlicht“. Eine sanfte innere Reise ans Wasser, unter einen
stillen Nachthimmel, an einen Ort, an dem dein Körper langsam zur
Ruhe kommen darf und dein Nervensystem Schritt für Schritt
herunterfahren kann. Du musst nichts leisten, nichts verstehen,
nichts verändern. Du darfst einfach zuhören, atmen – und vielleicht
ganz langsam einschlafen. Wenn dich Meditationen und Übungen zur
Nervensystemregulation unterstützen, findest du im Selbstwertkoffer
– meiner Audioplattform – viele weitere Meditationen,
Einschlafreisen und Audios für mehr innere Ruhe und Stabilität.
Hier geht es zu allen Infos:
https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer Nun mach es dir
gemütlich. Und dann lass uns gemeinsam ein bisschen zur Ruhe kommen