Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte

Warum beruhigt sich mein Nervensystem nicht – obwohl ich alles dafür tue? Diese Frage begleitet so viele Menschen. Und vielleicht auch dich. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine tiefe, ehrliche Reise in die Welt deiner inneren Alarmanlage – und wir sprechen darüber, warum dein Körper manchmal weiterhin „Gefahr!“ ruft, obwohl du längst in Sicherheit bist. Wir schauen uns an: • warum Regulation nichts mit „ruhig sein“ zu tun hat • weshalb Anspannung für viele tatsächlich sicherer wirkt als Entspannung • wie dein Körper gelernt hat, Ruhe mit Unsicherheit zu verknüpfen • warum du dich trotz Atemübungen, Tools & Meditation oft nicht wirklich beruhigt fühlst • wie echte Nervensystemregulation beginnt – jenseits von Perfektion, To-dos und Selbstoptimierung • und wie du Schritt für Schritt innere Sicherheit wieder aufbauen kannst Diese Folge ist kein „Mach es so und dann wirst du ruhig“-Versprechen, sondern eine Einladung: dein Nervensystem nicht zu bekämpfen, sondern zu verstehen. Am Ende erwartet dich eine warme, regulierende Meditation, die dich zurück in Kontakt mit dir selbst bringt. Advents-Special: Der Selbstwertkoffer Vom 1.–24. Dezember kannst du meine Audiomembership Selbstwertkoffer für 5 Euro weniger pro Monat buchen – und dieser Preis bleibt bestehen, solange deine Mitgliedschaft läuft. Wenn du spürst, dass dein Nervensystem vor allem eins braucht: regelmäßige, sanfte Begleitung, dann schau hier: https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer Ich freue mich, wenn diese Folge dir ein bisschen Raum zum Durchatmen schenkt. Von Herzen, Sabrina 🤍

In dieser Folge von „Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte“ nehme ich dich mit in ein Thema, das viele Frauen leise, aber sehr tief beschäftigt: den inneren Konflikt zwischen Karriere und Kinderwunsch. Ich erzähle dir meinen ganz persönlichen Weg – von „Ich brauche keine Kinder, mein Leben ist gut so“ über unseren gemeinsamen Kinderwunsch in der Partnerschaft, zweieinhalb Jahre Kinderwunschbehandlung und all die psychischen, körperlichen und nervlichen Herausforderungen – bis hin zu unserem Minimoll. Und wir schauen gemeinsam darauf, was dieser Konflikt mit deiner Identität macht, warum er gerade für Karrierefrauen so herausfordernd ist und warum Klarheit nicht im Kopf entsteht, sondern in deinem Inneren. Am Ende der Folge erzähle ich dir außerdem von einem neuen, sehr intensiven 12-Wochen-Programm, das gerade entsteht – speziell für Frauen, die sich genau in diesem Spannungsfeld zwischen beruflicher Erfüllung und Kinderwunsch bewegen. Für Frauen, die spüren: Ich möchte Klarheit. Ich möchte innere Stabilität. Ich möchte eine psychologische Begleitung, die wirklich mit mir geht. Für diesen allerersten Durchlauf suche ich vier Frauen, die sich eine sehr enge 1:1-Begleitung vorstellen können – mit regelmäßigen Gesprächen, täglichem WhatsApp-Kontakt und einer intensiven, individuell abgestimmten Unterstützung durch diese sensible Phase. Eine Begleitung, die dir hilft, deine eigene Richtung zu finden, ohne Druck, ohne Schablonen, aber mit viel Tiefgang. Wenn du beim Hören das Gefühl hast: „Das bin ich… genau dort stehe ich gerade“, dann melde dich sehr gern bei mir. kontakt@therapie-moll.de In einem unverbindlichen Kennenlern-Call finden wir gemeinsam heraus, ob dieser Weg im Moment für dich passt.

Manchmal halten wir fest, obwohl wir müde sind vom Festhalten. An Menschen, an Erinnerungen, an Versionen von uns selbst, die wir längst hinter uns lassen wollten – aber nicht können. Diese Folge ist kein „Lass einfach los“. Sie ist eine sanfte Einladung, zu verstehen, warum Loslassen so schwer ist – psychologisch, körperlich, bindungsbezogen. Wir sprechen über das Nervensystem, über alte Schutzmuster, über das Festhalten als Versuch, Sicherheit zu bewahren. Und darüber, wie du Schritt für Schritt beginnen kannst, dich selbst sanft zurück ins Leben zu lassen. Du erfährst, warum dein Körper Bekannte als „sicher“ speichert – selbst, wenn es dich erschöpft. Wie sich Leere nach einem Abschied in Wahrheit als innerer Raum zeigen kann. Und wie du loslassen lernst, ohne dich zu verlieren. Am Ende wartet eine geführte, warme Visualisierung auf dich – ein Atemzug voller Erlaubnis: Du musst heute nichts loslassen. Wenn du tiefer in deine Selbstregulation, Bindungssicherheit und Selbstmitgefühl eintauchen möchtest, dann komm gerne in meinen Selbstwertkoffer. Dort findest du Tools, Impulse und liebevolle Begleitung, um Schritt für Schritt mehr inneren Halt zu entwickeln – und irgendwann ganz natürlich loslassen zu können. Hier geht’s zum Selbstwertkoffer: https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer

Du sehnst dich nach Ruhe – aber sobald sie kommt, wird’s unruhig. Dein Körper findet keine Stille, dein Kopf schaltet nicht ab. Du willst loslassen, doch etwas in dir hält fest. In dieser Folge von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte sprechen wir über ein Phänomen, das viele kennen, aber kaum jemand benennt: Warum Entspannung sich manchmal bedrohlich anfühlt. Du erfährst, was neurobiologisch passiert, wenn dein Nervensystem Aktivität mit Sicherheit verwechselt wie alte Erfahrungen aus Kindheit und Beziehung deine Fähigkeit zu Ruhe beeinflussen warum dein Körper dich nicht sabotiert, sondern schützt und wie du Schritt für Schritt lernst, innere Ruhe wirklich zuzulassen – ohne Druck, ohne Perfektionismus. Diese Folge ist eine Einladung, Frieden nicht zu erzwingen, sondern ihn wiederzufinden – dort, wo du gerade bist. Wenn du dein Nervensystem tiefer verstehen und sanft begleiten möchtest, findest du im Selbstwertkoffer geführte Meditationen, Impulse & Audio-Coachings für innere Sicherheit und Selbstannahme: https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer Alles Liebe, Sabrina