podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte Podcast

Episoden

Wenn du gerade irgendwie müde vom Jahr bist – 4 kleine Dinge für dich

12 Minuten
Vielleicht kennst du dieses Gefühl gerade: Eigentlich ist gar nichts Dramatisches passiert – und trotzdem bist du irgendwie müde. Nicht unbedingt körperlich. Eher müde vom Jahr. Es ist Oktober. Hinter dir liegen schon ziemlich viele Monate voller Termine, Entscheidungen, Verantwortung, schöner Momente, schwieriger Momente und all der kleinen Dinge, die nebenbei auch noch irgendwie getragen werden wollen. Und manchmal merkst du erst, wenn es draußen langsam etwas ruhiger wird, wie viel eigentlich schon war. Diese Folge ist deshalb ganz bewusst keine große psychologische Analyse, sondern ein kleiner Check-in für dich. Ich habe dir vier einfache Übungen mitgebracht, mit denen du einmal schauen kannst: Was hat dich dieses Jahr eigentlich Kraft gekostet? Was gibt dir gerade Energie? Welche kleine offene Schleife darf endlich zugehen? Und vielleicht die wichtigste Frage: Was brauchst du bis zum Jahresende nicht noch mehr – sondern weniger? Du musst aus den letzten Monaten des Jahres kein neues Selbstoptimierungsprojekt machen. Vielleicht darfst du einfach kurz stehen bleiben und wahrnehmen, was gerade da ist 🤍 Und wenn du Lust hast, dich auch in den nächsten Wochen immer mal wieder mit kleinen psychologischen Impulsen, Reflexionsfragen und Übungen begleiten zu lassen, dann trag dich sehr gerne in meinen Newsletter ein. Den Link dazu findest du hier: https://06b3eea6.sibforms.com/serve/MUIFAOHwbfoFiWf5DZXO93Teirgvud-vKL5Dq7tWncO_hMLPFG_tGb0HZWLUFJE8ixwkMLwpvYl2l4J9bdPzfn5oA9SNjwW53iHzBRoVLaZ8TuzdxZ_C8fTepXcT2dpwj4OqQ82iALIhZ82UqwQUKoYmY107gT0Tn5wQnBBWfZ9rarYr6b9Jo_hmC7UyXza2tFwP9CnGrnqaPoVn Schnapp dir deinen Kaffee Latte und viel Freude beim Hören

Warum du plötzlich Abstand brauchst, sobald dir jemand näherkommt

14 Minuten
Eigentlich ist es genau das, was du wolltest. Ein schönes Date. Ein intensives Gespräch. Jemand zeigt echtes Interesse. Eine Freundschaft wird enger. Du fühlst dich gesehen und freust dich über die Nähe. Und dann plötzlich: Rückzug. Die Nachrichten nerven dich. Du brauchst Abstand. Kleinigkeiten stören dich. Du zweifelst und fragst dich vielleicht sogar: „Will ich diese Beziehung überhaupt?“ Aber was, wenn dein Wunsch nach Rückzug nicht automatisch bedeutet, dass du keine Nähe möchtest? In dieser Folge schauen wir darauf, warum Nähe gleichzeitig wunderschön und verunsichernd sein kann, welche alten Beziehungserfahrungen dabei eine Rolle spielen können und warum du dir Verbundenheit wünschen und trotzdem versuchen kannst, dich vor ihren möglichen Konsequenzen zu schützen. Dabei ist mir eine Unterscheidung besonders wichtig: Nicht jeder Rückzug ist Bindungsangst. Nicht jeder Zweifel ist ein Schutzmechanismus. Und manchmal passt ein Mensch schlicht nicht zu dir. Spannend wird es, wenn du ein wiederkehrendes Muster erkennst: Du wünschst dir Nähe – und sobald sie wirklich entsteht, möchtest du weg. Vielleicht lautet die entscheidende Frage dann nicht nur: „Will ich diese Person?“ Sondern auch: „Was bedeutet es für mich, dass diese Person mir gerade wirklich näherkommt?“ Eine Folge über Nähe, Autonomie, Verletzlichkeit und die Erfahrung, dass du einem Menschen nah sein kannst, ohne dich selbst dabei zu verlieren 🤍 Schnapp dir deinen Kaffee Latte und viel Freude beim Hören

Was dein Nervensystem reguliert, obwohl es gar nicht danach aussieht – 5 überraschende Dinge

15 Minuten
Wenn du an Nervensystemregulation denkst, kommen dir wahrscheinlich Atemübungen, Meditation, Yoga oder Entspannung in den Sinn. Alles wunderbar. Aber was, wenn dein Nervensystem manchmal gar nicht noch mehr Ruhe braucht? In dieser Folge schauen wir uns fünf Dinge an, die überraschend regulierend wirken können und teilweise überhaupt nicht nach klassischer Selbstfürsorge aussehen. Denn Regulation kann auch bedeuten, endlich eine Entscheidung zu treffen. Etwas Vertrautes zu tun. Mit einem Menschen über völligen Blödsinn zu lachen. Oder sogar etwas zu tun, das dich zunächst ein kleines bisschen aktiviert. Vor allem sprechen wir darüber, warum ein reguliertes Nervensystem nicht bedeutet, dass du dich möglichst immer ruhig fühlen solltest. Regulation ist nicht das Gegenteil von Aktivierung. Vielmehr geht es darum, unterschiedliche Zustände erleben zu können und nach Belastung auch wieder herauszufinden. Vielleicht brauchst du deshalb nicht noch die 17. gespeicherte Atemübung Vielleicht braucht dein System gerade etwas ganz anderes. Eine leichte, alltagsnahe Folge mit ein bisschen Nervensystemwissen, fünf überraschenden Impulsen und der Frage: Was brauchst du gerade eigentlich wirklich? Schnapp dir deinen Kaffee Latte und viel Freude beim Hören 🤍

Warum kleine Dinge im Streit plötzlich so groß werden – das Spülmaschinen-Gate

13 Minuten
Eigentlich geht es nur um die Spülmaschine. Eine vergessene Nachricht. Eine Verspätung. Eine Kleinigkeit. Und plötzlich bist du mitten in einer Grundsatzdiskussion darüber, ob du deinem Gegenüber überhaupt wichtig bis. Warum werden manche Kleinigkeiten im Streit plötzlich so groß? In dieser Folge schauen wir gemeinsam unter die Oberfläche typischer Beziehungskonflikte. Denn häufig gibt es neben dem konkreten Anlass noch eine zweite Ebene: Was bedeutet das Verhalten des anderen für dich? Vielleicht geht es plötzlich darum, gesehen und anerkannt zu werden. Darum, wichtig zu sein, dich auf jemanden verlassen zu können oder deine Autonomie zu behalten. Und dann wird es besonders spannend: Denn manchmal ist gar nicht dein Bedürfnis das Problem, sondern die Strategie, mit der du versuchst, es zu schützen. Du möchtest Nähe und greifst an. Du möchtest gesehen werden und ziehst dich zurück. Du möchtest Sicherheit und beginnst zu kontrollieren. In dieser Folge erfährst du, warum du manchmal immer wieder denselben Streit führst – nur mit anderem Inhalt – und welche Frage dir helfen kann, besser zu verstehen, worum du gerade eigentlich wirklich kämpfst. Schnapp dir deinen Kaffee Latte und viel Freude beim Hören 🤍

Du weißt doch längst, was dein Problem ist – warum sich trotzdem nichts verändert

19 Minuten
„Ich weiß das doch eigentlich.“ Du kennst deine Muster. Du weißt, woher sie kommen. Du hast verstanden, warum du Grenzen schlecht setzen kannst, weshalb du dich so schnell verantwortlich fühlst oder warum du immer wieder ins Funktionieren rutschst. Und trotzdem passiert es wieder. In dieser Folge geht es darum, warum Verstehen allein oft noch keine Veränderung bedeutet und weshalb es so frustrierend sein kann, wenn dein Kopf längst weiß, was in einer Situation eigentlich gut für dich wäre, du aber trotzdem anders reagierst. Denn viele deiner Muster sind nicht durch Wissen entstanden, sondern durch Erfahrungen. Und genau deshalb brauchen sie häufig auch neue Erfahrungen, um sich wirklich verändern zu können. Vielleicht fehlt dir also gar nicht noch mehr Wissen. Vielleicht fehlt dir die Brücke zwischen dem, was du längst verstanden hast, und dem, was du tatsächlich anders erleben kannst 🤍 Genau aus diesem Gedanken ist auch mein neues Gruppenprogramm „Die Brücke“ entstanden. Die Anmeldung ist aktuell geöffnet und ich begleite acht Frauen über mehrere Wochen persönlich durch genau diesen Prozess. Hier kommst du zu allen Infos zum Programm: https://06b3eea6.sibforms.com/serve/MUIFAEY0wi-z51tvSqKYkjx6hLPKz-iTbFTWbhXznY38x_Vso5rqVe62DZhWfU6A3OpIlhIvt4BE8z4Dzkknz5TZOratEQF8trrVGafA4RdnPuaC0hb7jEraTnxTfgYKJP7tzk7cqz-OmY91pxFsgXBDGb_rwALIDhTpqou1kQqQT6aiMJrXoaBJLJ82Tsg5wXdQdNopDOUuWUPK Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der Folge und wie immer natürlich auch mit deinem Kaffee Latte 🤍
Alle Folgen ansehen (76)
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Willkommen bei Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte – deinem Podcast für Psychologie, mentale Gesundheit & persönliche Entwicklung. Hier findest du einen Rückzugsort für Herz, Kopf & echtes Leben – mit ehrlichen Impulsen, psychologisch fundiertem Wissen und einem sanften Blick auf dich selbst. Ich bin Sabrina – Psychologin (M.Sc.), Mama und leidenschaftliche Kaffee-Latte-Liebhaberin – und lade dich ein, gemeinsam mit mir innezuhalten, aufzutanken und neue Wege zu entdecken. Jeden Mittwoch geht es um das, was dich innerlich bewegt: – Selbstwert & Selbstmitgefühl – emotionale Selbstregulation & das Nervensystem – Grenzen setzen & Achtsamkeit – Heilung, Identität & psychische Gesundheit im Alltag Wenn du Inspiration suchst, die unter die Oberfläche geht – und dich trotzdem leicht fühlen lässt: Du bist hier genau richtig. Mach’s dir gemütlich und lass uns losgehen – mit ein bisschen Neugier, Leichtigkeit und einer Prise Humor – für ein erfülltes Leben, echte Verbindungen und das Vertrauen, dass du genau so, wie du bist, genug bist. +++ Weitere Infos zu mir findest du hier: https://bio.site/sabrinamoll oder auch auf Instagram: https://www.instagram.com/psychologin_sabrinasarah.moll/ Schau gerne vorbei, ich freue mich auf dich!
Webseite
Psychologische Praxis Moll
Urheberangabe
All rights reserved
Durchschnittliche Länge
Ø 19 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
Podcast melden

„Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz