Podcaster
Episoden
20.05.2026
14 Minuten
Viele Menschen mit Versagensangst wirken nach außen gar nicht ängstlich. Sie funktionieren. Sie leisten. Sie halten durch. Und genau deshalb bleibt oft lange unsichtbar, wie viel innerer Druck eigentlich permanent mitläuft. In dieser Folge sprechen wir über die stille Form von Versagensangst, die sich hinter Perfektionismus, Verantwortung, Ehrgeiz und ständigem Funktionieren versteckt. Warum Erfolg das Nervensystem oft nicht wirklich beruhigt, weshalb viele starke Menschen innerlich unter Dauerstrom stehen und wie früh gelernte Selbstwert- und Schutzstrategien dazu führen können, dass Ruhe sich fast bedrohlich anfühlt. Eine tiefgehende Folge über Leistungsdruck, Nervensystem, Perfektionismus und die Frage, wer wir eigentlich sind, wenn wir nicht permanent funktionieren. Am Ende der Folge erwartet dich außerdem eine kleine, ruhige Übung, mit der du deinem inneren Antreiber etwas verständnisvoller begegnen kannst. Wenn du dich nach mehr innerer Ruhe, Stabilität und einem liebevolleren Umgang mit dir selbst sehnst, findest du in „Zurück zu mir“ – meiner Audioplattform für Nervensystemregulation, Selbstwert und emotionale Heilung – viele Meditationen, Routinen und tiefgehende Audio-Begleitungen. Hier findest du alle Infos: https://sabrinamoll.onepage.me/zurueckzudir Alles Liebe, Sabrina
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07.05.2026
31 Minuten
Warum fällt es uns oft so schwer, Grenzen zu setzen – obwohl wir eigentlich genau wissen, was wir brauchen? In dieser Folge geht es um emotionale Abgrenzung – und darum, warum sie im Alltag so viel komplizierter ist, als sie in der Theorie klingt. Wir schauen gemeinsam darauf, was in deinem Nervensystem passiert, wenn du eine Grenze spürst, sie aber nicht aussprichst, welche alten inneren Muster dabei wirken und warum sich „Nein sagen“ oft eher nach Angst als nach Stärke anfühlt. Eine ruhige, tiefgehende Folge über Selbstkontakt, Beziehung und die Fähigkeit, bei dir zu bleiben – auch dann, wenn es im Außen kurz unangenehm wird. Wenn du merkst, dass dich genau diese Themen begleiten, findest du in „Zurück zu mir“ – meiner Audioplattform für Nervensystemregulation, Selbstwert und innere Stabilität – viele Meditationen, Microcoachings und Routinen, die dich im Alltag dabei unterstützen, dich nicht länger zu verlieren, sondern Schritt für Schritt wieder mehr bei dir anzukommen. Hier geht's zu allen Infos: https://sabrinamoll.onepage.me/zurueckzudir
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23.04.2026
16 Minuten
Du weißt genau, was dir guttun würde – und tust es trotzdem nicht? In dieser Folge schauen wir tiefer auf das, was oft vorschnell als „Selbstsabotage“ bezeichnet wird. Es geht nicht um fehlende Disziplin, sondern um dein Nervensystem, um alte, unsichtbare Regeln und um innere Anteile, die versuchen, dich zu schützen – auch wenn sie dich heute vielleicht eher zurückhalten. Du erfährst, warum Veränderung sich manchmal so schwer anfühlt, obwohl du innerlich längst klar bist – und wie du beginnen kannst, dich nicht länger zu bekämpfen, sondern besser zu verstehen. Am Ende erwartet dich eine kleine, ruhige Übung, die dir hilft, wieder mehr in Kontakt mit dir selbst zu kommen – ohne Druck, ohne „richtig machen“, einfach als sanfte Einladung zum Wahrnehmen. Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du in "Zurück zu dir" – meiner Audiomitgliedschaft für Nervensystemregulation und innere Ruhe – viele begleitende Audios und Meditationen. Alle Infos dazu findest du wie immer hier: https://sabrinamoll.onepage.me/zurueckzudir Alles Liebe, Sabrina
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25.03.2026
12 Minuten
Warum fühlen sich manche Beziehungen so schwer lösbar an – selbst wenn du längst spürst, dass sie dir nicht guttun? Warum gibt es diese innere Anziehung, dieses Ziehen, dieses Hoffen… obwohl ein anderer Teil von dir eigentlich weiß, dass es dich Kraft kostet? In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklich hinter dieser Dynamik steckt. Nicht oberflächlich, nicht im Sinne von „Du musst einfach loslassen“, sondern auf einer tieferen Ebene: deinem Nervensystem. Es geht darum, warum dein System sich oft zu genau den Beziehungen hingezogen fühlt, die sich intensiv, vertraut und gleichzeitig unsicher anfühlen – und warum genau diese Mischung so bindend sein kann. Du erfährst, wie sich emotionale Abhängigkeit aus nervensystemischer Sicht entwickelt, warum Nähe und Stress sich manchmal vermischen und weshalb es sich so widersprüchlich anfühlen kann, gleichzeitig gehen zu wollen und doch zu bleiben. Eine ruhige, ehrliche Folge für alle, die sich in Beziehungen immer wieder in diesem inneren Hin und Her wiederfinden. Wenn du tiefer in diese Themen eintauchen möchtest, findest du auf meiner Audioplattform für Nervensystem, Selbstwert und innere Stabilität – viele Meditationen und Audios, die dich dabei unterstützen, dich aus solchen Dynamiken zu lösen und wieder mehr bei dir anzukommen. Alle weiteren Infos findest du hier: https://sabrinamoll.onepage.me/zurueckzudir
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11.03.2026
21 Minuten
Kennst du diese Abende, an denen dein Körper eigentlich müde ist, dein Kopf aber noch lange nicht bereit ist zu schlafen? Du liegst im Bett, das Licht ist aus, und trotzdem drehen sich Gedanken weiter: Gespräche vom Tag, kleine Sorgen, To-do-Listen für morgen. In dieser Folge möchte ich dir einen sanften Raum zum Einschlafen anbieten. Wir sprechen kurz darüber, warum Einschlafen für viele Nervensysteme gar nicht so einfach ist – und warum gerade feinfühlige, reflektierte Menschen abends oft noch lange „innerlich wach“ sind. Und danach darfst du einfach loslassen. In dieser Folge erwartet dich eine ruhige Einschlafmeditation: „Die ruhige Bucht bei Mondlicht“. Eine sanfte innere Reise ans Wasser, unter einen stillen Nachthimmel, an einen Ort, an dem dein Körper langsam zur Ruhe kommen darf und dein Nervensystem Schritt für Schritt herunterfahren kann. Du musst nichts leisten, nichts verstehen, nichts verändern. Du darfst einfach zuhören, atmen – und vielleicht ganz langsam einschlafen. Wenn dich Meditationen und Übungen zur Nervensystemregulation unterstützen, findest du im Selbstwertkoffer – meiner Audioplattform – viele weitere Meditationen, Einschlafreisen und Audios für mehr innere Ruhe und Stabilität. Hier geht es zu allen Infos: https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer Nun mach es dir gemütlich. Und dann lass uns gemeinsam ein bisschen zur Ruhe kommen
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Über diesen Podcast
Willkommen bei Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte – deinem Podcast
für Psychologie, mentale Gesundheit & persönliche Entwicklung.
Hier findest du einen Rückzugsort für Herz, Kopf & echtes Leben
– mit ehrlichen Impulsen, psychologisch fundiertem Wissen und einem
sanften Blick auf dich selbst. Ich bin Sabrina – Psychologin
(M.Sc.), Mama und leidenschaftliche Kaffee-Latte-Liebhaberin – und
lade dich ein, gemeinsam mit mir innezuhalten, aufzutanken und neue
Wege zu entdecken. Jeden Mittwoch geht es um das, was dich
innerlich bewegt: – Selbstwert & Selbstmitgefühl – emotionale
Selbstregulation & das Nervensystem – Grenzen setzen &
Achtsamkeit – Heilung, Identität & psychische Gesundheit im
Alltag Wenn du Inspiration suchst, die unter die Oberfläche geht –
und dich trotzdem leicht fühlen lässt: Du bist hier genau richtig.
Mach’s dir gemütlich und lass uns losgehen – mit ein bisschen
Neugier, Leichtigkeit und einer Prise Humor – für ein erfülltes
Leben, echte Verbindungen und das Vertrauen, dass du genau so, wie
du bist, genug bist. +++ Weitere Infos zu mir findest du hier:
https://linktr.ee/psychologin_sabrinasarah.moll?utm_source=linktree_profile_share<sid=d78d90eb-e8a3-4839-81d1-25ea441af63f
oder auch auf Instagram:
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gerne vorbei, ich freue mich auf dich!
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