#30 Wie du gute Gefühle verankerst

Warum verändert ein sonniger Frühlingstag sofort unsere Stimmung?
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie äußere Faktoren wie
Wetter, Umgebung oder kleine Momente im Alltag unsere Gefühle
beeinflussen können.

Wir teilen persönliche Erfahrungen damit, warum Sonnenschein oft
so positiv wirkt, warum Meditation für manche Menschen schwierig
sein kann und wie geführte Meditationen dabei helfen können,
leichter zur Ruhe zu kommen.

Außerdem zeigen wir, wie du mit der 5-4-3-2-1
Übung positive Momente bewusst wahrnehmen und als
Ressource für schwierigere Tage speichern kannst.