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NO FITNESS - Get Ready To Workout! Podcast
Motivation nach Schwangerschaft: Muskelverlust stoppen & wieder stark werden

Motivation nach Schwangerschaft: Muskelverlust stoppen & wieder stark werden

NO FITNESS - Get Ready To Workout! vor 5 Monaten

Emjay & Shakiba über Identität nach der Geburt, Hormonwechsel und den Weg zurück zur Kraft.

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14:17

Emjay spricht mit Shakiba Eisenblätter über das
„Warum“ hinter Training – besonders nach Schwangerschaft und im
Alltag mit wenig Zeit. Shakiba beschreibt, wie Sport (Basketball)
lange Teil ihrer Identität war und wie hart es ist, wenn dieser
Teil nach der Geburt wegbricht. Statt „Was wäre wenn?“ will sie
ein Leben, in dem sie auch in 40 Jahren frei beweglich bleibt und
sich selbst versorgen kann. Sie erklärt den schleichenden Prozess
von Muskelverlust, verstärkt durch
Hormonwechsel und weniger Alltagspower – und
dass Aufbau Zeit braucht. Entscheidend ist der Einstieg über
kleine Fortschritte: Das erste Mal den
Wäschekorb ohne Pausen tragen, sich wieder stark fühlen, dann
kommt Motivation nach. Außerdem geht’s um Hemmungen im Gym („Was
denken die anderen?“) und warum eine gute Umgebung oder
professionelle Begleitung helfen kann: öfter hingehen, leichter
wird’s, stärker werden baut Selbstvertrauen. Am Ende steht der
Appell: Beweg dich – egal wie (gehen, planschen, Kinderwagen).
Bewegung ist ein Privileg und der wichtigste Startpunkt.