#67 - somatische Abendroutine | Nervensystem beruhigen, Stress abbauen & tief entspannen | Somatische Übungen für einen besseren & erholsamen Schlaf

Diese 15 Min somatische Abendroutine kombiniert somatische
Übungen, die dich dabei unterstützten dein Nervensystem zu
beruhigen, Stress abzubauen, Anspannung zu lösen, und besser
& erholsamer zu schlafen.


Somatisches Wiegen kann besonders hilfreich sein, wenn du… dich
abends innerlich unruhig fühlst Stress und Anspannung im Körper
spürst schlecht abschalten kannst dich erschöpft oder überfordert
fühlst dein Nervensystem regulieren & heilen möchtest dir ein
sanftes Abendritual für besseren Schlaf wünschstDie somatische
Übung eignet sich wunderbar als Abendroutine - entweder auf der
Matte oder direkt im Bett vor dem Einschlafen.





Sie ist eine tolle Variante zum neurogenen Zittern. Dazu findest
du auch mehrere Videos auf meinem Kanal.


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Deine Franzi





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und körperliche Gesundheit. Bitte bedenke, dass diese Inhalte
eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung sind.
Bevor du mit den Übungen startest, prüfe, ob sie für dich passend
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