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  4. #67 - somatische Abendroutine | Nervensystem beruhigen, Stress abbauen & tief entspannen | Somatische Übungen für einen besseren & erholsamen Schlaf
Diese 15 Min somatische Abendroutine kombiniert somatische
Übungen, die dich dabei unterstützten dein Nervensystem zu
beruhigen, Stress abzubauen, Anspannung zu lösen, und besser
& erholsamer zu schlafen.

Somatisches Wiegen kann besonders hilfreich sein, wenn du… dich
abends innerlich unruhig fühlst Stress und Anspannung im Körper
spürst schlecht abschalten kannst dich erschöpft oder überfordert
fühlst dein Nervensystem regulieren & heilen möchtest dir ein
sanftes Abendritual für besseren Schlaf wünschstDie somatische
Übung eignet sich wunderbar als Abendroutine - entweder auf der
Matte oder direkt im Bett vor dem Einschlafen.

Sie ist eine tolle Variante zum neurogenen Zittern. Dazu findest
du auch mehrere Videos auf meinem Kanal.

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nimmst!️

Deine Franzi

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WICHTIG!

Auf meinem Kanal teile ich Übungen und Impulse für deine mentale
und körperliche Gesundheit. Bitte bedenke, dass diese Inhalte
eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung sind.
Bevor du mit den Übungen startest, prüfe, ob sie für dich passend
sind. Wenn du unsicher bist, frage bitte deine Ärztin oder
Therapeutin deines Vertrauens. Somatische Arbeit kann starke
Emotionen bewegen – deshalb ist es wichtig, dass du jederzeit gut
auf dich achtest, für dich sorgst und deine Grenzen respektierst.
Ich übernehme keine Haftung für mögliche Verletzungen oder
Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir sehr am
Herzen, und ich freue mich, dich liebevoll auf deinem Weg zu mehr
Wohlbefinden zu begleiten.

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