Folge 41 - Hunger, Pipi, Durst: die besten Ablenkungsstrategien vom Gefühle fühlen

„Gefühle zu unterdrücken oder sie wegzuschieben oder sie gar
nicht zu fühlen und wir haben mittlerweile so viele Mechanismen
entwickelt, um genau das nicht zu tun, dass es uns halt wirklich
schwerfällt, es endlich wieder zuzulassen.“


 


Gefühle zulassen und fühlen… ist schwerer als man meint. Denn
selbst wenn man die unbedingte Absicht hat, genau jetzt zu
fühlen; lenken wir uns unbewusst doch davon ab. So viele
Schutzmechanismen, die wir uns antrainiert haben und selbst unser
Körper hat eigene Strategien. Hunger während des „Fühlen Wollens“
ist eine Ablenkung, denn dein Körper will nicht so viel
Unangenehmes erfahren.


 


In dieser Podcastfolge verrate ich dir verschiedene
Ablenkungsstrategien, die wir uns selbst unbewusst beigebracht
haben, um keine unangenehmen Gefühle zu fühlen. Und ich gebe dir
eine Anleitung, wie es dennoch gelingen kann. Für die große
Erleichterung nach einem Tränenmeer.


 


Was dich erwartet


Verschiedene unbewusste Strategien, um Fühlen zu vermeiden


Warum dein Körper so schlau ist und sich vor unangenehmen
Gefühlen schützt


Eine Anleitung, wie du dennoch „richtig“ fühlst


 


Was du für dich mitnehmen kannst


Dass es 1.000 Methoden zum Ablenken von deinen Gefühlen gibt und
das ist ok.


Welche Schutzmechanismen dein Körper und Geist eingerichtet haben


Wie du „echtes Fühlen“ umsetzen kannst


Den Mut genau hinzuschauen, ob das jetzt eine Ablenkungsstrategie
oder ein Bedürfnis ist


 


Womit lenkst du dich von Angst, Panik, Wut oder Trauer ab? Ist es
die Schokolade, das Hundeschmusen oder das 20. Katzenvideo bei
YouTube-Video?


 


Wenn du jetzt merkst, dass du dich ständig ablenkst, aber
wirklich FÜHLEN möchtest, dann bist du eingeladen mir eine Mail
an karoline@kraftvollegedanken-coaching.de zu schreiben oder dir
eine Gefühls-Sprechstunde über meine Webseite
www.kraftvollegedanken-coaching.de zu buchen.



Alles Liebe,


deine Karoline