Ramadan & Training - optimal durch die Fastenzeit

Folge 120: In dieser Folge geht es um Strategien
für Training und Ernährung während des Ramadan. Du erfährst, wie
du deinen Körper schon vor Beginn an dass Fasten gewöhnst, worauf
du bei Nährstoffen und Flüssigkeit achten solltest und wie du
dein Training am besten legst. Außerdem teile ich ein
Praxisbeispiel aus dem Coaching, inklusive konkreter Tipps für
die Mahlzeit vor Sonnenaufgang und das Training am Abend.





Viel Spaß mit der Folge!


Coach Jonas





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