Der BE PROUD Talk

Folge 126: Dranbleiben fällt oft schwer, besonders wenn die anfängliche Motivation nachlässt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Motivation allein selten ausreicht, um langfristig Veränderungen umzusetzen. Wir erklären, weshalb Struktur und Gewohnheiten eine viel größere Rolle spielen als kurzfristige Motivation. Wir sprechen über typische Fehler wie zu große, radikale Veränderungen und zeigen, warum kleine Schritte langfristig oft erfolgreicher sind. Außerdem geht es darum, wie eine veränderte Identität (zum Beispiel „Ich bin jemand, der…“) und ein unterstützendes Umfeld helfen können, gesunde Entscheidungen leichter zu treffen.





Viel Spaß mit der Folge!


Coach Jonas





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#beproudofyourself

Folge 125: Mit 9 Jahren bekommt Daniela die Diagnose Leukämie und verbringt Monate auf der Kinderkrebsstation. Doch für sie war immer klar: Aufgeben ist keine Option. Ihr größter Antrieb damals? Zurück in ihre Schulklasse und zurück auf den Fußballplatz. Heute lebt sie ihren Kindheitstraum: Daniela ist Schiedsrichterin in der Herren-Oberliga und der Frauen 2. Bundesliga und feierte vor kurzem ihr emotionales Debüt in der 1. Bundesliga. Neben dem Fußball ist sie seit 2021 selbstständige Finanz- und Investmentberaterin und hat 2024 gemeinsam mit drei anderen Frauen Shero.finance gegründet - eine Community von Frauen für Frauen, die finanzielle Selbstbestimmung und Female Empowerment stärkt.





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#beproudofyourself

Folge 124: Trainierst du, weil du deinen Körper verändern willst oder weil du ihn hasst? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie stark unser Selbstwertgefühl beeinflusst, warum wir Sport machen und abnehmen wollen. Oft steckt hinter dem Wunsch nach Veränderung das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Und ja, ein gewisses Maß an Unzufriedenheit kann sogar ein wichtiger Antrieb sein, um etwas im Leben zu verändern. Entscheidend ist jedoch, wann wir den Schalter umlegen: weg von Selbstbestrafung, Hungern und „Ich muss mich beim Training quälen“ hin zu Akzeptanz, Selbstrespekt und positiven Zielen. Wir sprechen darüber, warum viele Menschen ihren Wert über ihr Aussehen oder ihre Leistung definieren, welche Rolle Erfahrungen aus der Kindheit dabei spielen können und warum echte Veränderung oft mit der Arbeit am eigenen Selbstwert beginnt.





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#beproudofyourself

Folge 123: In dieser Folge spreche ich mit Dennis, der als Polizist nicht nur spannende Einblicke in seinen Alltag gibt, sondern auch ehrlich über seinen persönlichen Werdegang berichtet. Neben intensiven und teils auch lustigen Erlebnissen aus dem Dienst sprechen wir darüber, warum körperliche Fitness und mentale Stärke im Polizeiberuf entscheidend sind - für die eigene Sicherheit und um in Sekundenbruchteilen die richtigen Entscheidungen zu treffen. Außerdem erzählt Dennis von seiner Tätigkeit als Dozent und wie er den nebenberuflichen Schritt in die Selbstständigkeit gewagt hat, um seine Erfahrungen durch praxisnahe Weiterbildungen im Sicherheitsbereich weiterzugeben.





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