Warum Yoga dich nicht dauerhaft entspannt – wenn dein Körper noch im Schutzmodus ist

Du gehst regelmäßig zum Yoga.
Du fühlst dich nach der Stunde besser – vielleicht sogar
leichter.


Und trotzdem ist zwei Stunden später alles wieder wie vorher.


Die innere Anspannung kommt zurück.
Der Nacken wird fest.
Die Schultern ziehen sich hoch.


In dieser Folge spreche ich darüber:




warum Muskelverspannungen oft ein Schutzmechanismus sind




weshalb dein Körper sich einen „Panzer“ aufbaut




was passiert, wenn im Yin Yoga plötzlich Emotionen auftauchen




warum genau dort echte Regulation beginnt




und weshalb Entspannung nicht durch Dehnung entsteht –
sondern durch Sicherheit




Vielleicht kennst du das:
Du bleibst länger in einer Haltung, atmest bewusst – und
plötzlich tauchen Unruhe, Traurigkeit oder Widerstand auf.


Das ist kein Rückschritt.
Das ist dein Nervensystem, das beginnt loszulassen.


Ich erkläre dir, warum Yin Yoga für mich eines der kraftvollsten
Werkzeuge geworden ist, um über den Körper wieder in die innere
Ruhe zu finden – ohne still sitzen zu müssen, ohne etwas
„wegmachen“ zu müssen.


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Blog – Themen rund um Hormone, Nervensystem und Frauengesundheit
in der Lebensmitte.