#48 Das Female Health Institute: Ein Upgrade für Frauengesundheit mit Lisa Deppe Teil 2

In dieser zweiten gemeinsamen Folge vertiefe ich das Gespräch mit
Lisa Deppe und wir richten den Fokus klar nach
vorn. Im Zentrum steht das neu gegründete Female Health
Institute – ein Projekt, das aus Lisas eigener
Erfahrung, fachlicher Expertise und einem klaren
gesellschaftlichen Bedarf heraus entstanden ist.





Wir sprechen darüber, warum Frauengesundheit in der Perimenopause
und Menopause mehr braucht als pauschale Empfehlungen und warum
Orientierung, Kontext und individuelle Begleitung entscheidend
sind. Krafttraining, Stressmanagement und das Nervensystem werden
nicht isoliert betrachtet, sondern als zusammenhängende Hebel für
Stabilität, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.





Diese Episode ist weniger Einordnung und mehr Umsetzung. Es geht
um Selbstbeobachtung, um die Fähigkeit, Signale des Körpers zu
lesen, und um die bewusste Entscheidung, sich Unterstützung zu
holen. Das Female Health Institute versteht Frauengesundheit
nicht als Reparaturmodus, sondern als Upgrade – getragen von
Wissen, Community und einem neuen Selbstverständnis.





Takeaways & Highlights


- Das Female Health Institute ist ein bewusst aufgebautes
Herzensprojekt


- Frauengesundheit darf als Entwicklung und nicht als
Einschränkung gesehen werden


- Perimenopause erfordert andere Trainings- und Stressstrategien


- Krafttraining stabilisiert Körper und Nervensystem


- Stressmanagement ist kein Nice-to-have, sondern Voraussetzung


- Das Nervensystem spielt eine zentrale Rolle in dieser
Lebensphase


- Community schafft Orientierung, Sicherheit und Austausch


- Offene Gespräche brechen Tabus in der Frauengesundheit


- Individuelle Betreuung ist wirksamer als Standardlösungen


- Selbstbeobachtung fördert Selbstwirksamkeit


- Informierte Entscheidungen stärken langfristige Gesundheit





Sound Bites


„Das Female Health Institute ist ein Herzensprojekt.“


„Wir müssen über Frauengesundheit offen reden.“


„Stress ist Stress, egal ob gut oder schlecht.“





Kapitel


00:00 Orientierung in der Frauenmedizin


03:18 Frauengesundheit und Forschungsförderung


04:43 Das Female Health Institute: Vision und Ziele


07:51 Community und Events für Frauen


11:12 Krafttraining und Stressmanagement für Frauen


15:46 Die Bedeutung von Krafttraining in der Perimenopause


22:35 Individuelle Ansätze im Personal Training


23:59 Stress und Nervensystem in der Perimenopause


25:55 Symptome der Menopause und deren Einfluss


29:01 Sportliche Aktivität und Stressbewältigung


30:31 Neurotraining und seine Auswirkungen


34:43 Atemübungen und deren Nutzen


37:25 Bewegungskompetenz und Schmerzbewältigung


41:40 Abschließende Gedanken und Ermutigung





Mehr von Lisa Deppe


- Website: ⁠female-health-institute.de


- Instagram: ⁠@move.withlisa⁠





Link Forschungsförderung Frauengesundheit


Zur Seite des Bundesgesundheitsministeriums





Mehr von mir


- Instagram: ⁠⁠⁠@coachnadjapetersen⁠⁠⁠


- Website: ⁠⁠⁠nadjapetersen.de⁠⁠⁠


- NEURO Performance Lab (8.3.2026 in Düsseldorf) ⁠⁠⁠Nur noch
wenige Plätze⁠⁠⁠


- NEURO Yoga Basic Workshop (28.3.2026 in Frankfurt): ⁠⁠⁠Jetzt
Platz sichern⁠⁠⁠


- ⁠⁠⁠Newsletter abonnieren⁠⁠⁠


- ⁠⁠⁠0 € Kennenlern-Call vereinbaren⁠⁠⁠


- ⁠⁠⁠Kostenlose Neuro Performance Analyse⁠⁠