#260 Meditation für mehr Sicherheit: Innere Anspannung im Nervensystem sanft lösen

Diese geführte Meditation hilft Dir dabei, Sicherheit in Deinem
Nervensystem aufzubauen und angestaute Emotionen sanft in
Bewegung zu bringen.


 


Im Alltag schieben wir Gefühle wie Trauer, Wut, Angst oder Scham
oft zur Seite. Wir funktionieren, halten durch, machen weiter.
Doch nicht gefühlte Emotionen verschwinden nicht, sie bleiben im
Körper. Sie zeigen sich als innere Anspannung, Enge in der Brust,
Druck im Bauch oder als dauerhafte Unruhe.


 


In dieser Meditation lernst Du,


 – Deinem Körper wieder Sicherheit zu vermitteln


 – Anspannung bewusst wahrzunehmen statt sie zu übergehen


 – unterdrückte Gefühle achtsam zu fühlen


 – Deinem System zu zeigen: Es ist sicher, loszulassen


 


Dein Nervensystem darf erfahren, dass Emotionen nicht gefährlich
sind.


 


Je regelmäßiger Du diese Praxis wiederholst, desto mehr kann sich
Dein innerer Grundzustand verändern: Hin zu mehr Weichheit,
Stabilität und Selbstverbundenheit.


 


Zum Video über Trauma & innere Anspannung:
https://www.youtube.com/watch?v=VV-RVYTXVKc&t