020 - Verspannungen verstehen und gezielt lösen

Du wachst mit verspanntem Nacken auf oder es zieht nach einem
langen Tag zwischen den Schulterblättern? Also dehnst du dich,
packst Wärme auf den Bereich und hoffst, dass der Schmerz morgen
nachlässt.


 


In dieser Folge schauen wir uns Verspannungen genauer an. Wir
sprechen darüber, wie sie entstehen können, warum sie sich oft so
hartnäckig halten und weshalb das, was man intuitiv macht, oft
nicht die Lösung ist. Du erfährst, welche Mechanismen
dahinterstecken, warum es Sinn macht die Ursache zu kennen und
welche Ansätze sinnvoller sind als einfach nur zu dehnen.