Rehab & Results

Schmerzen tief im Gesäß werden schnell als Piriformis-Syndrom, Ischias oder ISG-Problem bezeichnet. Tatsächlich können aber viele verschiedene Strukturen ähnliche Beschwerden verursachen. Genau das macht die Einordnung so schwierig.


In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Schmerzort oft nicht die Ursache verrät, welche Beschwerden auf eine Nervenreizung hindeuten und wann eher Sehnen, Muskeln oder das Hüftgelenk verantwortlich sind. Außerdem erklären wir, warum eine gründliche Differentialdiagnostik entscheidend ist und weshalb die richtige Diagnose die Grundlage für ein erfolgreiches Training ist.

„Sie haben ein schiefes Becken.“ „Ein Bein ist kürzer.“ „Da ist eine Blockade.“


 


Viele Menschen mit Hüftschmerzen hören genau solche Aussagen und übernehmen sie schnell als Erklärung für ihre Beschwerden.


Doch was, wenn die Sache deutlich komplexer ist?


In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sich viele Betroffene an Diagnosen wie Beckenschiefstand oder Beinlängendifferenz festhalten und weshalb das häufig nicht dabei hilft, die eigentlichen Ursachen ihrer Beschwerden zu verstehen.

„Ich darf mich nicht mit rundem Rücken bücken.“ „Mein Rücken ist kaputt.“ „Ich darf nur 5 kg heben.“ Solche Gedanken begleiten viele Menschen und sie haben oft mehr Einfluss auf unsere Gesundheit, als uns bewusst ist.


In dieser Folge räumen wir mit typischen Rückenmythen auf und schauen darauf, was die Wirbelsäule wirklich kann und wo viele Vorstellungen deutlich daneben liegen. Du erfährst, warum Schmerz nicht automatisch Schaden bedeutet, warum Haltung oft falsch verstanden wird und weshalb Belastung nicht der Feind ist. Eine Folge für alle, die ihren Rücken besser verstehen wollen, ohne ständig zwischen Angst und Vermeidung zu pendeln.

Schmerzen beim Liegen auf der Seite, Ziehen an der Hüftaußenseite, Probleme beim Gehen oder Treppensteigen. Im Bildbefund wird von beginnender Arthrose gesprochen. Aber: erklärt dies die Beschwerden wirklich?


 


In dieser Folge schauen wir uns an, warum Hüftarthrose und GTPS so oft verwechselt werden und welche Hinweise helfen können, die Beschwerden besser einzuordnen. Wir sprechen darüber, wie sich typische Symptome unterscheiden, warum Bildbefunde manchmal in die falsche Richtung lenken und stark verunsichern können und weshalb die richtige Einschätzung entscheidend für das weitere Training ist.


 


Die erwähnten Studien zu Arthrose:


Sandal, Roos, Bøgesvang, Thorlund  (2016). Pain trajectory and exercise-induced pain flares during 8 weeks of neuromuscular exercise in individuals with knee and hip pain, 


Wenyu, Meng, Huimin (2025). Optimizing resistance training for pain management in knee and hip osteoarthritis: a pairwise and dose–response meta-analysis


Infos zu uns: 


https://www.jochen-bender.de/


https://www.andreawege.de/