podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und Heilung Podcast
  4. Unfreez - Warum dein Kopf nicht abschaltet - Grübeln als Stressreaktion
Kommst du abends nicht zur Ruhe, weil deine Gedanken unaufhörlich
kreisen? In dieser Folge von Unfreez (Staffel 1, Episode 27)
schauen wir hinter die Kulissen des Grübelns. ​Dauerhaftes
Nachgrübeln ist oft kein Zeichen von mangelnder Disziplin, sondern
eine biologische Stressreaktion deines Nervensystems. Wir
besprechen aus traumapädagogischer Sicht, warum dein Kopf in den
"Sicherheitsmodus" schaltet und versucht, Probleme durch
Endlosschleifen zu lösen – und warum das meistens nur noch mehr
Stress erzeugt. ​In dieser Episode erfährst du: ​Die Verbindung
zwischen dem "Freeze"-Zustand und mentalem Grübeln. ​Warum dein
Gehirn glaubt, dass Nachdenken dich in Sicherheit bringt.
​Praktische Übungen zur Selbstregulation, um das Gedankenkarussell
sanft zu stoppen. ​Wie du den Fokus vom Kopf zurück in den Körper
lenkst.

Weitere Episoden

Unfeez - Staffelfinale

Unfeez - Staffelfinale

9 Minuten
vor 4 Monaten
Unfreez - Gegen die innere Blockade: Warum Motivation dir nicht hilft, wenn du feststeckst

Unfreez - Gegen die innere Blockade: Warum Motivation dir nicht hilft, wenn du feststeckst

7 Minuten
vor 4 Monaten
Unfreez - Stille Abschiede: Was du loslassen musst, ohne dass es jemand merkt

Unfreez - Stille Abschiede: Was du loslassen musst, ohne dass es jemand merkt

7 Minuten
vor 4 Monaten
Unfreez - Die Falle der falschen Sicherheit

Unfreez - Die Falle der falschen Sicherheit

8 Minuten
vor 4 Monaten
Unfreez - Wenn Disziplin nur eine Überlebensstrategie ist

Unfreez - Wenn Disziplin nur eine Überlebensstrategie ist

7 Minuten
vor 4 Monaten
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Unfreez - Warum dein Kopf nicht abschaltet - Grübeln als Stressreaktion“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Ek
Eknar

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz