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  4. #66 - 10 Min Somatische Morgenroutine | Nervensystem regulieren, Lymphe aktivieren & Faszien lösen
Diese 10-minütige somatische Morgenroutine kombiniert somatische
Übungen, die dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren, dein
Lymphsystem zu aktivieren (Lymphfluss anregen) und Spannungen in
den Faszien sanft zu lösen. Ideal bei Stress, Anspannung und
innerer Unruhe.

Die Kombination aus somatischem Schütteln, Lymphmassage und
bewusstem Nachspüren unterstützt Stressabbau, Entspannung,
Körperwahrnehmung und ein Gefühl von Sicherheit im eigenen
Körper.

Eine heilsame Morgenroutine, die dich dabei unterstützt, mit mehr
Ruhe, Klarheit und Energie in den Tag zu starten.

Diese Routine ist für dich, wenn du…

dich oft gestresst oder angespannt fühlt viel im Autopilot
funktionierst dein Nervensystem beruhigen möchtest morgens schwer
aus dem Bett kommst & ständig müde bist dir mehr Entspannung
& Verbindung zu dir wünschst Verspannungen sanft lösen willst
deinen Lymphfluss anregen möchtest somatische Übungen in deinen
Alltag integrieren möchtest

Zu RECONNECT ​https://www.spiritualsportsclub.com/reconnect

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Deine Franzi

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Auf meinem Kanal teile ich Übungen und Impulse für deine mentale
und körperliche Gesundheit. Bitte bedenke, dass diese Inhalte
eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung sind.
Bevor du mit den Übungen startest, prüfe, ob sie für dich passend
sind. Wenn du unsicher bist, frage bitte deine Ärztin oder
Therapeutin deines Vertrauens. Somatische Arbeit kann starke
Emotionen bewegen – deshalb ist es wichtig, dass du jederzeit gut
auf dich achtest, für dich sorgst und deine Grenzen respektierst.
Ich übernehme keine Haftung für mögliche Verletzungen oder
Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir sehr am
Herzen, und ich freue mich, dich liebevoll auf deinem Weg zu mehr
Wohlbefinden zu begleiten.

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