Ängste & Stress – Wie Yoga Körper und Geist stabilisieren kann

Stress, innere Unruhe und Ängste gehören für viele Menschen
längst zum Alltag. In dieser Episode spricht Michaela Vogt
darüber, was dabei im Körper und im Nervensystem geschieht – von
der Stressachse über den Vagusnerv bis hin zu typischen Gedanken-
und Gefühlsmustern. Sie zeigt verständlich und praxisnah, wie
Yoga als komplementärer Ansatz helfen kann, Anspannung zu
regulieren, die Selbstwahrnehmung zu stärken und wieder mehr Ruhe
in den Alltag zu bringen.


Im Fokus stehen sanfte Asanas, bewusste Atmung, Achtsamkeit und
Entspannungstechniken sowie hilfreiche Hinweise für Betroffene
und Yogalehrende. Michaela verbindet persönliche Erfahrungen mit
fundiertem Wissen und macht deutlich: Yoga ist kein schneller
„Fix“, aber ein wirkungsvoller Weg, um Schritt für Schritt
Resilienz, Selbstvertrauen und innere Balance aufzubauen.