028: Nervensystem beruhigen: Wie ich mit 44 das lerne, was mein 4-Jähriger schon kann

Ich bin 44 und lerne gerade etwas, das andere als Kind lernen:
Gefühle nicht wegmachen. Gefühle halten. Klingt banal. Ist oft
verdammt schwer. In dieser Episode erzähle ich, wie ich jahrelang
versucht habe, unangenehme Gefühle zu umgehen und was sich
verändert hat, seit ich stattdessen anfange, sie im Körper
auszuhalten. Ohne Heldengeschichte. Eher als ehrlicher
Trainingsbericht. Wenn du viel funktionierst, schnell in Ablenkung
rutschst oder beim Essen, Scrollen oder Arbeiten merkst: „Ich will
gerade eigentlich nur weg“ — dann könnte diese Folge dir einen
ersten, machbaren Schritt geben, wieder bei dir anzukommen.