OMAD & Ich - warum es endlich Klick gemacht hat

🤍 Triggerwarnung:


In dieser Folge spreche ich über Ernährung, Fasten, Kalorien und
Gewichtsabnahme. Wenn diese Themen für dich sensibel sind oder
dich triggern könnten, hör bitte achtsam rein – oder gönn dir
diese Folge zu einem anderen Zeitpunkt.





Ich teile hier ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen –
keine medizinischen Empfehlungen. Hör auf deinen Körper. Du weißt
am besten, was du brauchst.





In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche
Ernährungsroutine – und erzähle dir, warum OMAD (One Meal a Day)
für mich der absolute Gamechanger war.





Ich spreche darüber,


warum mir Fasten so gut tut


wie sich mein Heißhunger deutlich reduziert hat


weshalb weniger Essen für mich mehr Klarheit gebracht hat


und warum ich mich mit dieser Variante endlich wieder wohl in
meinem Körper fühle





Aber ganz wichtig: Das hier ist keine „One-fits-all“-Lösung.
Jeder Körper ist anders – und am Ende ist es immer Try &
Error. Du darfst ausprobieren, fühlen, anpassen und deinen
eigenen Weg finden. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum,
womit du im Alltag klarkommst und was dir wirklich gut tut.