#37 Veränderung mit Wucht? So bleibst du in Selbstführung – 12 Strategien für Fokus, Regeneration & Klarheit

2026 fühlt sich nach Aufbruch an. Nach Geschwindigkeit. Nach
„Jetzt geht’s los“.
Doch Veränderung bedeutet nicht nur Momentum – sondern auch
Chaos.


In dieser Solo-Folge von Be like water spreche ich darüber, warum
Selbstführung gerade jetzt wichtiger ist als Motivation
oder Disziplin – und wie du in Zeiten von Umbruch
innerlich stabil, klar und reguliert bleibst.


Ich nehme dich mit in meinen eigenen Veränderungsprozess:
Hausumbau, innere Neuausrichtung, viel Bewegung im Außen – und
gleichzeitig die bewusste Entscheidung, nicht ins Getriebensein
zu rutschen.


Denn echte Veränderung entsteht nicht durch Druck. Sondern durch
innere Kohärenz.





Meine 12 konkreten Selbstführungs-Tools für intensive Phasen:


Klare Prioritäten setzen


Ziele präzise formulieren


Liebevoll Nein sagen


Bewusst atmen


Raus in die Natur gehen


Morgens einchecken (Routinen + Dehnung)


Schlaf priorisieren


Geplante Pausen mit Yoga Nidra oder Yin Yoga


Feste Regenerationstermine committen


Wellness-Zeiten bewusst einplanen (Sauna, Massage,
Infrarot, Akupressur)


Gesunde Ernährung als Stabilitätsanker


Digital Detox als Gamechanger für Klarheit &
Nervensystem


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