Be like Water

Manchmal merkt man, dass etwas nicht mehr stimmt. Nicht von heute auf morgen, sondern langsam. Ein Gefühl, das immer deutlicher wird. Adelheid Lanz hat viele Jahre im Management gearbeitet, Verantwortung getragen und Leistung gebracht. Irgendwann hat sie gemerkt, dass ihr berufliches Leben und das, was ihr privat wichtig geworden ist, nicht mehr richtig zusammenpassen. In dieser Folge erzählt sie, wie sich dieser Moment anfühlt, in dem klar wird: So kann es nicht weitergehen. Sie spricht darüber, warum solche Entscheidungen Zeit brauchen, wie ihr Körper zum Signalgeber wurde und weshalb Veränderung nicht immer bedeutet, alles hinter sich zu lassen, sondern manchmal einen neuen Platz im bestehenden Umfeld zu finden. Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bycarolaweber.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@by.carola.weber⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ein Jahr lang habe ich meinen Körper mit dem Oura Ring getrackt – Schlaf, Stress, Erholung, Bewegung. Und ich habe etwas sehr Entscheidendes gelernt: Selbstführung entsteht nicht durch mehr Daten. Sondern durch die Fähigkeit, sie richtig einzuordnen. In dieser Folge teile ich meine ehrlichsten Erkenntnisse aus 12 Monaten Tracking – inklusive der Momente, in denen das Ganze gekippt ist und ich in Selbstoptimierung statt Selbstführung gelandet bin. In dieser Folge erfährst du: was mir der Oura Ring wirklich über Stress und Resilienz gezeigt hat wie ich früher gemerkt habe, wenn mein Körper überlastet ist warum Gedanken und Sorgen messbaren Einfluss auf deinen Körper haben welche Routinen meine Regeneration wirklich verbessern wie schnell Selbstoptimierung in Druck kippen kann warum ich den Ring bewusst mehrere Monate nicht getragen habe wie ich heute Technik als Unterstützung nutze – ohne mich davon abhängig zu machen und was Selbstführung in diesem Kontext wirklich bedeutet Du wünschst dir mehr Klarheit und Expertise? Buch dir hier deinen Clarify Call: https://myablefy.com/s/bycarola/clarify-call-851ba63f Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bycarolaweber.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@by.carola.weber⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Was wäre, wenn wir aufhören würden zu warten? Wenn wir nicht länger jammern, sondern gestalten? Günes Seyfarth macht genau das. Unternehmerin, Initiatorin großer Projekte, politische Kandidatin – und eine Frau, die gelernt hat, mit Angst zu gehen statt auf Angst zu hören. Sie spricht darüber, warum Perfektion überbewertet ist, warum Fehler Wachstum bedeuten und weshalb wir uns viel zu oft selbst kleinhalten. In dieser Folge geht es um Selbstführung, Verantwortung und die Entscheidung, ins Handeln zu kommen. Um die Kraft von Gemeinschaft. Um Emotionen, die nur 90 Sekunden dauern. Und um die Frage, die alles verändert: Wenn nicht du, wer dann? Für alle, die spüren, dass mehr in ihnen steckt – und bereit sind, es nicht länger aufzuschieben. Mehr von Günes: Website: https://guenesseyfarth.com Instagram: @guenesseyfarth Die Welt zieht dich in tausend Richtungen.  KLARHEIT bringt dich zurück zu dir. Spare 10% mit dem Code CAROLAWEBER Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bycarolaweber.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@by.carola.weber⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

2026 fühlt sich nach Aufbruch an. Nach Geschwindigkeit. Nach „Jetzt geht’s los“. Doch Veränderung bedeutet nicht nur Momentum – sondern auch Chaos. In dieser Solo-Folge von Be like water spreche ich darüber, warum Selbstführung gerade jetzt wichtiger ist als Motivation oder Disziplin – und wie du in Zeiten von Umbruch innerlich stabil, klar und reguliert bleibst. Ich nehme dich mit in meinen eigenen Veränderungsprozess: Hausumbau, innere Neuausrichtung, viel Bewegung im Außen – und gleichzeitig die bewusste Entscheidung, nicht ins Getriebensein zu rutschen. Denn echte Veränderung entsteht nicht durch Druck. Sondern durch innere Kohärenz. Meine 12 konkreten Selbstführungs-Tools für intensive Phasen: Klare Prioritäten setzen Ziele präzise formulieren Liebevoll Nein sagen Bewusst atmen Raus in die Natur gehen Morgens einchecken (Routinen + Dehnung) Schlaf priorisieren Geplante Pausen mit Yoga Nidra oder Yin Yoga Feste Regenerationstermine committen Wellness-Zeiten bewusst einplanen (Sauna, Massage, Infrarot, Akupressur) Gesunde Ernährung als Stabilitätsanker Digital Detox als Gamechanger für Klarheit & Nervensystem Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bycarolaweber.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@by.carola.weber⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠